Benarkah Makan Jeruk Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh?

4. Tersedia Sepanjang Tahun

Benarkah Makan Jeruk Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh? Foto: Getty Images/iStockphoto/bfk92

Jeruk mudah ditanam dan tumbuh di banyak tempat. Salah satunya California. Perkebunan jeruk di California bahkan dapat dipanen sepanjang tahun.

Berkaitan dengan hal tersebut, jeruk bisa diandalkan sebagai sumber vitamin C yang akan selalu tersedia. Mudah dan murah, dengan makan jeruk seseorang bisa memenuhi kebutuhan vitamin C sepanjang tahun.

Untuk mendapatkan manfaat yang efektif dari buah jeruk. Beberapa langkah juga bisa dilakukan.

"Mengonsumsi buah utuh menjadi cara terbaik untuk memastikan mendapatkan manfaat maksimal dari nutrisi jeruk," kata Poonam Desai.

Kamu bisa mulai dengan memilih jeruk yang paling berat. Jeruk yang paling berat mengandung air yang paling banyak. Konsumsi jeruk dengan banyak air seperti itu akan membuatmu mendapatkan banyak manfaat dari kandungan vitamin C di dalamnya.

Untuk menjaga kualitas jeruk bertahan lama, pastikan untuk menyimpan jeruk dalam kulkas. Jeruk yang disimpan pada suhu di bawah 5 derajat Celcius bisa bertahan hingga 3 minggu.

Selain dimakan langsung, jeruk juga bisa diolah dalam berbagai cara yang berbeda agar tidak membosankan. Misalnya dengan menambahkan perasan jeruk pada sambal, irisan kulit jeruk pada kue. Setidaknya kamu menggunakan sebuah jeruk utuh pada setiap hidangan.

Baca Juga: Ini 6 Hal Menarik Soal Buah Jeruk yang Perlu Anda Ketahui