Makan Sayuran Saat Sarapan Bisa Kurangi Konsumsi Gula, Ini Kata Ahli

Diah Afrilian - detikFood Senin, 01 Mar 2021 06:00 WIB
Makan Sayuran Saat Sarapan Bisa Kurangi Konsumsi Gula, Ini Kata Ahli Foto: Getty Images/Synergee

2. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Nutrisi pada sayuran tidak hanya berefek pada kesehatan. Sayuran juga memiliki efek yang ajaib pada kadar gula dalam darah.

Alana Fiorentino, seorang ahli gizi, bahkan merekomendasikan konsumsi sayuran dengan tinggi serat untuk mencegah nafsu makan makanan manis. Hal ini berkaitan dengan efek serat pada sayuran yang dapat menyimbangkan kadar gula darah.

"Ngidam makanan manis sering terjadi ketika kadar gula darah menurun, yang lebih mungkin terjadi ketika orang melewatkan makan atau mengonsumsi makanan yang tidak seimbang dengan protein dan serat yang memadai," kata Fiorentino.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Jaga Daya Tahan Tubuh Keluarga dengan Sarapan Berenergi Lengkap"
[Gambas:Video 20detik]

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com