Kebanyakan mengasup gula, akan membuat Anda mengalami beberapa gangguan kesehatan. Mulai dari kurang fokus, kurang energi, mudah merasa lapar, kulit yang tak sehat dan masih banyak lagi.
Para ahli kesehatan menyarankan untuk mengurangi asupan gula. Gula yang dimaksud adalah gula olahan seperti sukrosa. Gula tersebut banyak terkandung dalam makanan seperti kue, donat, sirup, sereal dan hampir semua makanan yang ada dalam kemasan.