7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol, Ini Daftarnya!

Diah Afrilian - detikFood Minggu, 21 Feb 2021 07:00 WIB
7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol, Ini Daftarnya! Foto: Getty Images/iStockphoto/mediaphotos

6. Bebek

Bebek merupakan unggas dengan kadar kolesterol tertinggi dibandingkan dengan ayam dan kalkun. Dalam 128 gram daging bebek, akan ditemukan 128 miligram kolesterol buruk yang tersembunyi.

Bebek memiliki lemak jenuh yang lebih banyak dibanding lemak sehat lainnya. Lemak jenuh inilah yang kemudian memicu peningkatan kolesterol buruk dengan cepat.

7. Telur

7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol, Ini Daftarnya!7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol, Ini Daftarnya! Foto: Getty Images/iStockphoto/mediaphotos

Disamping kandungan nutrisinya yang sangat baik, telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Menurut Harvard Health Publishing, makan lebih dari sebutir telur per hari dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit kardiovaskular.

Terlebih jika kamu mengonsumsi telur dengan tambahan seperti bacon, sosis, keju dan lainnya. Bahan-bahan tersebut menjadi musuh utama kesehatan karena kandungan kolesterol buruknya yang terlalu tinggi.

Baca Juga: 10 Makanan untuk Menurunkan Kolesterol yang Tidak Sulit Didapat

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua

(adr/adr)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com