7 Manfaat Dark Chocolate untuk Kesehatan, Cocok Buat Camilan Sehat

Makan cokelat bukan hanya bisa bikin bahagia, melainkan juga bagus untuk tubuh. Berikut ini 7 manfaat dark chocolate untuk kesehatan, salah satunya cegah penyakit jantung!

Cokelat memiliki kandungan yang bisa membangkitkan senyawa serotonin yang menciptakan rasa bahagia. Banyak orang yang mengkonsumsi cokelat sebagai cara mereka menghadapi stres.

Cokelat ternyata juga mengandung nutrisi yang memberikan efek positif untuk kesehatan, terutama pada jenis dark chocolate yang masih murni tanpa campuran pemanis atau bahan tambahan lainnya.

Cokelat terbuat dari biji pohon kakao yang menjadi salah satu sumber antioksidan terbaik di bumi. Bahkan sebuah penelitian menunjukan bahwa dark chocolate dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Berikut ini 7 manfaat dark chocolate lainnya seperti dirangkum melalui Healthline (25/6):

1. Sangat Bernutrisi

Dark chocolate atau cokelat hitam yang memiliki kandungan kakao yang banyak adalah jenis yang paling bernutrisi. Cokelat hitam ini juga mengandung serat larut dan banyak mineral.

Dalam 100 gram cokelat hitam dengan presentasi kakao 70-85% terdapat 11 gram serat, 67% zat besi, 58% magnesium, 89% tembaga, 98% mangan dan banyak mineral seperti potasium, fosfor, zinc serta selenium. Tetapi jumlah 100 gram ini menjadi jumlah yang tidak boleh dikonsumsi sekaligus dalam sehari karena mengandung kalori yang tinggi yaitu sebesar 600 kalori.

2. Sumber Antioksidan

Dark Chocolate Foto: Istock

Dalam sebuah uji kandungan antioksidan dalam makanan, kakao memiliki hasil yang sangat mengejutkan. Kakao mentah atau yang belum diproses memiliki nilai yang lebih tinggi dibandingkan makanan lain terkait fungsi antioksidannya.

Dark chocolate atau cokelat hitam mengandung banyak komponen organik yang aktif secara biologis dan berfungsi sebagai antioksidan. Bahkan dalam penelitian lainnya, kakao atau dark chocolate memiliki aktivitas antioksidan yang lebih aktif seperti polifenol dan flavonoid dibanding buah-buahan seperti blueberry dan acai berry.

Baca Juga: Awali Pagi dengan Secangkir Cokelat Hangat Kaya Manfaat

3. Meningkatkan Sirkulasi darah dan Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan flavonoid dalam dark chocolate dapat menstimulasi endothelium atau lapisan arteri untuk memproduksi nitric oxide. Nitric oxide ini memiliki fungsi untuk mengirim sinyal kepada arteri agar rileks dan berdampak pada aliran darah yang lebih lancar serta tekanan darah yang lebih rendah.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi kakao dan dark chocolate dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, meskipun hasilnya cenderung masih rendah. Walaupun efeknya terbilang sedikit, tetapi secara statistik efeknya masih bisa dikatakan signifikan.