7 Makanan Nutrisi Tinggi yang Bagus Dikonsumsi Menurut Ahli Gizi

Diah Afrilian - detikFood Sabtu, 06 Feb 2021 10:00 WIB
7 Makanan Nutrisi Tinggi yang Bagus Dikonsumsi Menurut Ahli Gizi Foto: Getty Images/iStockphoto/Angelina Zinovieva

6. Kacang Hitam

Kacang-kacangan ini memiliki kandungan protein dan serat yang tinggi. Kacang hitam juga mengandung zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, serta zink yang sangat baik.

Asupan yang cukup dari kandungan tersebut dikatakan dapat memberikan kesehatan tulang dan keelastisan sendi. Kalsium, magnesium dan fosfor yang ada pada kacang hitam juga dapat mengendalikan tekanan darah secara alami.

7. Kacang tanah

7 Makanan Nutrisi Tinggi yang Bagus Dikonsumsi Menurut Ahli Gizi7 Makanan Nutrisi Tinggi yang Bagus Dikonsumsi Menurut Ahli Gizi Foto: Getty Images/iStockphoto/Angelina Zinovieva

Makanan nutrisi tinggi selanjutnya adalah kacang tanah. Kacang tanah adalah sumber lemak sehat, protein dan serat. Kacang tanah mengandung banyak potasium, fosfor, magnesium dan vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kacang tanah yang masih ada kulitnya bahkan mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Kacang tanah juga mengandung banyak nutrisi yang dapat menjaga kesehatan jantung dan kardiovaskular.

Baca Juga: Sarapan di Rumah Lebih Bernutrisi dengan 5 Menu Makanan Praktis Ini

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua

(adr/adr)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com