9 Pantangan Makanan Penyakit Jantung, Daging Merah hingga Soda

4. Sereal Manis

Selain garam, gula juga memiliki efek yang buruk untuk kesehatan tubuh. Gula yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas, inflamasi, kolesterol tinggi dan diabetes.

Sereal yang kamu nikmati saat sarapan besar kemungkinan mengandung gula yang tinggi. Klaim sereal sehat yang mungkin terlihat pada kemasan, tidak sejalan dengan kandungan gula yang bahkan lebih dari 8 gram di dalamnya.

5. Ayam Goreng

9 Pantangan Makanan Penyakit Jantung, Daging Merah hingga Soda Foto: Getty Images/MarsBars

Penelitian menemukan bahwa konsumsi banyak gorengan terkait dengan risiko kematian yang tinggi akibat penyakit jantung koroner. Makanan yang digoreng, termasuk ayam goreng, mengandung lemak trans yang berbahaya.

Lemak trans belakangan ini populer karena klaim bisa digunakan untuk beberapa kali pemasakan. Tetapi, Food and Drug Administration telah melarang penggunaannya karena kandungan nutrisinya yang buruk.

6. Kentang Goreng

Teknik menggoreng kentang yang menggunakan minyak banyak ini memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan. Minyak berlebih ini dapat mengarah pada meningkatnya kolesterol buruk dalam darah.

Konsumsi kentang yang terlalu banyak juga dikaitkan dengan peningkatan risiko darah tinggi dan diabetes tipe 2. Kentang goreng juga dapat menjadi faktor penyebab masalah kesehatan kardiovaskular.