10 Sayuran untuk Diet yang Cocok Hilangkan Lemak Perut

Tim detikcom - detikFood Minggu, 17 Jan 2021 08:00 WIB
Cabbage Foto: iStock/10 Sayuran untuk Diet yang Cocok Hilangkan Lemak Perut
Jakarta -

Sayuran adalah salah satu makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat diet. Sebab sayuran mengandung banyak serat.

Serat pada sayuran membantu membuat Anda kenyang. Karena serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan karenanya mencegah Anda makan berlebihan.

Sayuran lokal juga merupakan sumber antioksidan, mineral, dan vitamin yang baik yang penting untuk gaya hidup sehat.

Berikut sayuran untuk diet yang cocok menghilangkan lemak perut seperti dilansir NDTV Food. Sebab menurunkan lemak perut bukan hanya dengan sit up, melainkan memperhatikan konsumsi makanan, seperti sayuran.


1. Bayam

Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kangkung, selada, dan lainnya sangat bagus untuk membakar lemak perut dan sangat bergizi.

Ada beberapa penelitian bahwa bayam dapat membakar lemak. Karena itu tambahkan sedikit bayam yang dimasak atau direbus ke dalam sarapan atau makan siang Anda untuk membakar lemak tubuh Anda.

2. Jamur

Jamur sangat lezat dan disukai oleh vegetarian dan non-vegetarian. Jamur telah dikenal untuk membakar lemak dengan mengatur kadar glukosa dalam darah.

Jamur juga kaya protein dan dapat membantu Anda meningkatkan metabolisme, yang mengakibatkan hilangnya lemak.

3. Brokoli

Organic Broccoli Growing On Organic FarmOrganic Broccoli Growing On Organic Farm Foto: iStock

Brokoli mengandung serat berkualitas tinggi dan sejumlah mineral dan vitamin yang meningkatkan kesehatan.

Sayuran itu juga mengandung fitokimia yang membantu meningkatkan kehilangan lemak dalam tubuh.

4. Kembang Kol

Kembang kol membantu melawan kembung dan mengandung sulforaphane fitonutrien, serta folat dan vitamin C. Kembang kol juga mengandung serat tinggi.

5. Cabai

Cabai adalah salah satu sayuran untuk diet berikutnya. Banyak ahli kesehatan yang mengatakan bahwa cabai dapat membakar lemak.

Penelitian menunjukkan bahwa panas yang dihasilkan oleh konsumsi cabai membantu memanfaatkan lebih banyak kalori dan pada dasarnya mengoksidasi lapisan lemak dalam tubuh.

Semua varietas cabai mengandung 'capsaicin', yang bertanggung jawab untuk membakar lemak.

Klik di sini untuk membaca artikel selanjutnya

Selanjutnya
Halaman
1 2

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com
eLIFE
×
Dietku Bukan Dietmu
Dietku Bukan Dietmu Selengkapnya