Mengenal Pescatarian, Diet Seafood untuk Menurunkan Berat Badan

5. Kelemahan Diet Pescatarian

Mengenal Pescatarian, Diet Seafood untuk Menurunkan Berat Badan Foto: iStock

Diet ini disebut juga dengan sebutan diet seafood. Nah dari aneka pilihan seafood tersebut munculah kelemahan menjalani diet. Mengingat seafood rawan tercemar merkuri atau zat berbahaya lainnya.

Dalam hal ini, Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) Amerika Serikat merekomendasikan bahwa anak-anak dan wanita usia subur seperti wanita hamil dan menyusui untuk menghindari ikan tilefish, ikan todak, hiu dan king mackerel.

Selain itu, juga harus membatasi tuna albacore dan sirip kuning. Sementara tuna ringan memiliki kandungan merkuri lebih rendah dan boleh dimakan 2 hingga 3 porsi dalam seminggu.

Baca Juga : Kontaminasi Merkuri pada Ikan Meningkat di Seluruh Dunia