5 Manfaat Buah Durian dan Efek Sampingnya

Durian adalah buah tropis yang ukurannya besar dan kulit luarnya yang keras dan tajam. Orang bule tidak suka dengan buah ini karena baunya menyengat.

Namun orang Indonesia dan Asia suka dengan buah durian. Buah ini wangi, rasanya manis, dan daging buahnya lembut.

Nah bulan Januari saatnya panen buah durian. Anda pun dapat sesukanya makan buah durian.

Daging buah durian bisa bermacam-macam warnanya. Biasanya warnanya kuning atau putih. Tetapi ada juga yang berwarna merah atau hijau.

Durian tumbuh di daerah tropis di seluruh dunia, khususnya di negara-negara Asia Tenggara seperti Malaysia, Indonesia, dan Thailand.

Mengapa bau durian begitu menyengat?

Ada banyak pendapat tentang aroma durian. Beberapa orang menyukainya, sementara yang lain membencinya.

Baunya sangat kuat digambarkan seperti belerang dan bau busuk. Aroma buahnya begitu kuat sehingga dilarang di hotel dan transportasi umum di Asia Tenggara.

Berikut manfaat buah durian dilansir healthline:

1. Kaya Nutrisi

Manfaat buah durian yakni kaya nutrisi. Durian mengandung:

Kalori: 357
Lemak: 13 gram
Karbohidrat: 66 gram
Serat: 9 gram
Protein: 4 gram
Vitamin C: 80% dari Nilai Harian (DV)
Tiamin: 61% dari DV
Mangan: 39% dari DV
Vitamin B6: 38% dari DV
Kalium: 30% dari DV
Riboflavin: 29% dari DV
Tembaga: 25% dari DV
Folat: 22% dari DV
Magnesium: 18% dari DV
Niacin: 13% dari DV

Nutrisi ini menjadikan durian salah satu buah paling bergizi di dunia.

Buah durian juga kaya akan senyawa tanaman yang sehat, termasuk antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid. Banyak di antaranya berfungsi sebagai antioksidan.

Semua bagian tanaman durian - daun, sekam, akar, dan buah - telah digunakan dalam pengobatan tradisional Malaysia. Buah durian digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk demam tinggi, penyakit kuning, dan kulit.

2. Mengurangi Risiko Kanker

Antioksidan buah durian dapat menetralkan radikal bebas pemicu kanker.

Dalam sebuah penelitian tabung reaksi, ekstrak durian mencegah strain sel kanker payudara menyebar.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Beberapa senyawa dalam durian dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis, atau pengerasan arteri Anda.