7 Gejala Tubuh Ketika Tidak Bisa Mencerna Gula dengan Baik

3. Perut Kembung

Kram dan mual sering disertai oleh gejala intoleransi lain yaitu kembung. Meskipun sangat umum untuk merasa kembung setelah makan beberapa jenis makanan atau makanan besar, tetap perlu berhati-hati khususnya terhadap gula.

Pemanis buatan atau dalam bentuk lain sebenarnya adalah produk lain yang menyembunyikan gula. Misalnya seperti sirup agave dan jagung, molase, gula merah, dan bahkan madu.

4. Perut Penuh Gas

Makan terlalu cepat dan menelan banyak udara selama proses makan mungkin dapat menyebabkan perut bergas juga. Jika merasa ingin bersendawa, ini bisa menjadi gejala adanya gangguan intoleransi terhadap bahan makanan.

Namun jika gejala perut bergas yang dirasakan adalah gejala yang umum dan bukan yang baru terjadi, ini menjadi tanda bahwa harus lebih memerhatikan asupan makanan. Produk yang mengandung laktosa biasanya dapat menjadi pengganggu pencernaan yang dapat memberi tubuh masalah dan menyebabkan gas berlebihan.

5. Menginginkan Makanan Manis

7 Gejala Tubuh Ketika Tidak Bisa Mencerna Gula dengan Baik Foto: Getty Images/iStockphoto/digitalskillet

Satu indikator lagi yang bahkan mungkin terasa membingungkan adalah ingin makan makanan tertentu. Orang dengan intoleransi terhadap karbohidrat dan gula mungkin menginginkan makanan manis lebih dari biasanya.

Namun, bisa jadi ada alasan lain menginginkan makanan yang manis. Salah satunya adalah perubahan hormon atau kurangnya nutrisi tertentu dalam tubuh.