Hati-hati! 5 Kebiasaan Minum Ini Bikin Berat Badan Sulit Turun

3. Kurang Hidrasi

Kebiasaan Minum Ini Bikin Berat Badan Sulit Turun Foto: iStock

Minum sedikit air ternyata bisa menggagalkan penurunan berat badan. Hidrasi tidak melulu soal minum air. Bisa juga dilakukan dengan mengonsumsi buah kaya cairan.

"Air membantu fungsi tubuh bekerja lebih baik, termasuk metabolisme. Tidak terhidrasi dengan baik akan membuat tubuh mudah lelah dan membuat cepat lapar," kata Blatner.

4. Menambahkan Pemanis Pada Kopi

Kebiasaan Minum Ini Bikin Berat Badan Sulit Turun Foto: iStock

"Pemanis memang tidak memiliki kalori tetapi menyebabkan penambahan berat badan karena mereka tidak memberikan rasa kenyang atau nutrisi yang membantu tubuh berhenti makan," kata Blatner.

Bahkan pemanis alami pun punya masalah yang sama. Misalnya gula kelapa, madu atau sirup maple. Sifat rendah kalori pada pemanis alami tidak menjadi jawaban untuk penurunan berat karena itu hanya akan mengganggu usaha diet.

5. Terlalu Banyak Alkohol

Kebiasaan Minum Ini Bikin Berat Badan Sulit Turun Foto: iStock

Minuman Alkohol menjadi musuh terbesar saat ingin menurunkan berat badan. Minuman alkohol mengandung tinggi kalori dan membuat tubuh akan mengonsumsi makanan tidak sehat secara berlebihan.

"Pilih minuman beralkohol yang tidak punya kalori tambahan misalnya yang dibuat dengan berbagai campuran. Hindari cocktails dan minuman campuran," kata Blatner.

Baca Juga: Salut! 5 Orang Ini Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 40 Kilogram