5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis!

4. Perhatikan Asupan Camilan

5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis! Foto: iStock

Saat ingin menurunkan atau mengendalikan berat badan, camilan menjadi musuh terbesar karena mengandung kalori yang cukup banyak. Kandungan yang ada di dalamnya belum tentu sama sehatnya dengan camilan yang diakui sebagai camilan sehat.

Pilih camilan yang berada di bawah 100 kalori. Misalnya, 10 butir almond atau telur rebus. Telur utuh bisa dipilih sebagai camilan sehat karena kandungan protein dalam telur dapat membantu membakar lemak dan menggantinya menjadi massa otot.

5. Perhatikan Porsi Makan

5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis! Foto: iStock

Faktanya, porsi makan lebih berpengaruh dibandingkan dengan waktu makan. Porsi makan yang besar akan berdampak pada masuknya kalori dalam tubuh yang sama besarnya juga.

Asosiasi Dietetik Inggris menyarankan mengukur porsi makan dengan daging matang yang lebih tebal dari sekotak kartu dan keju yang tidak lebih besar dari kotak korek api. Porsi makan yang cukup dengan nutrisi yang seimbang akan sangat membantu untuk turunkan dan kendalikan berat badan.

Baca Juga: Sukses Turun BB 20 Kilo, Pria Ini Beberkan Tips Diet Tanpa Menyiksa