5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis!

Diah Afrilian - detikFood Sabtu, 12 Des 2020 06:00 WIB
5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis! Foto: iStock

2. Bergerak Lebih Banyak

5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis!5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis! Foto: iStock

Aktivitas fisik menjadi sangat penting saat ingin menurunkan berat badan. Melalui aktivitas fisik kalori dalam tubuh dapat terbakar dan terbuang dengan lebih efektif. Hanya dengan olahraga ringan seperti berjalan atau pemanasan tubuh ini akan cepat bantu turunkan berat badan.

Setidaknya lakukan 150 menit aktivitas fisik sedang dalam seminggu. Dengan durasi sekitar 20 hingga 30 menit sehari. Cara ini juga ampuh untuk bakar kalori sedikit demi sedikit namun teratur. Tak usah yang susah-susah, jalan kaki secara konsisten selama sekitar 45 menit juga bisa kamu lakukan.

3. Penuhi Hidrasi Tubuh

5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis!5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis! Foto: iStock

Saat olahraga, jangan lupa menghidrasi tubuh untuk kembalikan cairan yang hilang. Berolahraga bukan hanya membakar dan menghilangkan kalori serta lemak yang tidak dibutuhkan dalam tubuh. Berolahraga juga bisa hilangkan cairan tubuh melalui keringat.

Kebutuhan cairan ini juga penting untuk membantu membakar dan mengendalikan kalori dalam tubuh. Hidrasi tubuh tidak harus air mineral. Hidrasi tubuh juga bisa melalui minum kopi, jus buah, dan minuman penuh nutrisi sehat lainnya.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Minum Kopi Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?"
[Gambas:Video 20detik]

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com