5 Kesalahan Sarapan Sereal yang Bisa Bikin Diet Gagal

Diah Afrilian - detikFood Kamis, 26 Nov 2020 07:00 WIB
5 Kesalahan Sarapan Sereal yang Bisa Bikin Diet Gagal Foto: iStock

2. Makan Sereal Terlalu Banyak

5 Kesalahan Sarapan Sereal yang Bisa Bikin Diet Gagal5 Kesalahan Sarapan Sereal yang Bisa Bikin Diet Gagal Foto: iStock

Porsi makan menjadi kunci utama dalam upaya mengurangi berat badan. Termasuk saat mengonsumsi sereal. Orang sering tergoda menambah jumlahnya karena sereal ringan bentuknya.

Memang sereal juga tidak terlihat berminyak yang mengandung banyak kalori tetapi pembatasan saat mengonsumsi sereal tetap diperlukan. Karena masing-masing jenis punya kandungan kalori berbeda.

Lihat saran takaran penyajian pada kemasan. Cukup 1/3 untuk sereal atau 1/2 cup muesli per kali santap. Takaran ini setara dengan 2 porsi sajian biji-bijian.

Baca Juga: Benarkah Sarapan Sereal Menyehatkan? Ini 5 Faktanya

3. Rendah Kandungan Serat

5 Kesalahan Sarapan Sereal yang Bisa Bikin Diet Gagal5 Kesalahan Sarapan Sereal yang Bisa Bikin Diet Gagal Foto: iStock

Dalam proses menurunkan berat badan serat sangat dibutuhkan untuk kelancaran pencernaan dan metabolisme tubuh. Sereal yang tepat untuk itu adalah yang banyak mengandung serat.

Pilih jenis sereal dengan bahan dasar gandum utuh. Sereal yang terbuat dari gandum utuh setidaknya mengandung 5 gram serat.

Serat menjadi elemen penting dalam metabolisme dan pencernaan tubuh. Jika metabolisme dan pencernaan tubuh bekerja dengan bagus maka tubuh juga akan membakar kalori dengan baik.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Cerita Pemilik Rintis Usaha Nasi Goreng Padang Upiak"
[Gambas:Video 20detik]

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com