7 Makanan Pembersih Paru-paru yang Enak dan Sehat

Diah Afrilian - detikFood Kamis, 19 Nov 2020 06:00 WIB
Makanan untuk paru-paru Foto: Getty Images/iStockphoto/Palina Charnova

4. Labu

Labu memiliki kandungan alfa-karoten yang cukup banyak. Karotenoid bisa berubah menjadi vitamin A yang diperlukan oleh tubuh.

Menurut National Institute of Nutrition, dalam 100 gram labu mengandung 2100 mikrogram. Labu juga bisa diolah menjadi berbagai bentuk makanan, mulai dari sayur hingga kue-kue.

5. Tomat

Tomatoes growing in greenhouseFoto: iStock

Melihat dari warnanya yang merah, sudah bisa diperkirakan bahwa tomat mengandung cukup banyak vitamin A. Kandungan vitamin A pada tomat juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh.

Tomat mengandung cukup banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan organ pernapasan tidak hanya vitamin A, tetapi juga ada antioksidan dan beta-karoten. Kandungan tersebut mampu mengeluarkan racun-racun pada saluran pernapasan.

6. Telur

Telur merupakan jenis makanan yang disukai banyak kalangan. Hampir setiap hari telur dikonsumsi di banyak negara.

Pastikan mengonsumsi telur utuh karena vitamin A justru banyak terkandung di bagian kuning telur.

7. Kacang-Kacangan

Kacang polongFoto: Getty Images/iStockphoto/fcafotodigital

Kacang-kacangan merupakan makanan sehat yang mudah didapatkan. Makanan pembersih paru-paru ini juga mudah diolah menjadi beragam hidangan.

Untuk jenis terbaik, kacang polong bisa kamu jadikan andalan. Olah kacang polong menjadi isian salad atau sup.

Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Paru-paru Tetap Sehat

Halaman
1 2 Tampilkan Semua

(adr/adr)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com