5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Bisa Cegah Sembelit!

Monika Perangin - detikFood Minggu, 08 Nov 2020 09:00 WIB
mangga Foto: iStock

5. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Vitamin C yang tinggi pada mangga sangat bagus bagi pengidap kekurangan zat besi. Byrd mengatakan tubuh memerlukan vitamin C untuk menyerap zat besi, khususnya zat besi non heme, yang ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan, dan biji-bijian.

"Penyerapan zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah dan kemampuannya membawa oksigen," jelas Byrd.

6. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Bottle with cosmetic candlenut oil and nuts isolated on white backgroundkesehatan rambut Foto: Getty Images/iStockphoto/PicturePartners

Byrd mengatakan bahwa kandungan vitamin C dalam mangga juga dapat membantu pembentukan kolagen untuk kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Vitamin C sangat penting untuk menunda penuaan dini.

Dalam mangga juga terdapat kolagen yang bisa menghaluskan kulit dan membuat seseorang awet muda. Selain itu, ada beta-karoten yang memiliki khasiat untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Baca Juga: Banyak Makan Mangga Bikin Kulit Kencang dan Sehat

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua

(yms/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com