10 Makanan Kalori Tinggi yang Harus Dihindari Saat Menurunkan Berat Badan

Tim detikcom - detikFood Kamis, 05 Nov 2020 11:30 WIB
ilustrasi diet Foto: iStock/10 Makanan Kalori Tinggi yang Harus Dihindari Saat Menurunkan Berat Badan
Jakarta -

Makanan yang masuk dalam tubuh memiliki pengaruh sangat besar terhadap keberhasilan program menurunkan berat badan. Karena itu sangat penting untuk memperhatikan jenis-jenis makanan berkalori tinggi.

Kadang-kadang orang berpegang teguh pada diet mereka dan makan sehat sepanjang hari. Oleh karena itu mereka berpikir, makan sedikit camilan tidak akan membahayakan.

Namun, hal tersebut tidak benar jika camilan tersebut ternyata salah satu makanan berkalori tinggi. Meski hanya camilan, makanan kalori tinggi justru akan membuat berat badanmu tidak turun-turun.

Kamu akan terkejut betapa banyak kalori yang terdapat pada beberapa makanan tidak sehat ini.

Berikut makanan kalori tinggi yang harus dihindari saat sedang menurunkan berat badan dilansir fittyfoodies:


1. Makanan Cepat Saji

Tips Gampang Bikin Kentang Goreng ala McDTips Gampang Bikin Kentang Goreng ala McD Foto: Getty Images/iStockphoto/vitalssss

Yang pertama dalam daftar makanan berkalori tinggi yang harus dihindari saat sedang diet adalah makanan cepat saji.

Makanan cepat saji bisa sangat tidak sehat karena mengandung lemak dan kalori tinggi. Kamu harus menghindari makanan cepat saji seperti kentang goreng, onion ring, dan burger.

Untuk memberi gambaran tentang berapa banyak kalori dalam makanan cepat saji ini:

Satu porsi kecil kentang goreng mengandung sekitar 300 kalori. Makanan itu bahkan tidak akan membuat kamu kenyang.


2. Jus Buah dalam Kemasan

Mengonsumsi jus buah tidak boleh dilakukan jika menyangkut makanan berkalori tinggi. Apalagi kamu sedang dalam rangka menurunkan berat badan.

Kebanyakan orang berpikir jus itu sehat dan baik untuk kamu. Namun bukan jenis dalam kemasan yang dibeli di toko.

Jus buah yang ini biasanya dibuat dengan berton-ton gula dan bahan tambahan lainnya.


1 porsi jus jeruk memiliki 210 kalori dan 42 gram gula.

Lebih baik kamu membeli buah utuh. Makanan itu lebih mengenyangkan dan kamu akan mendapatkan takaran serat juga.

3. Saus Salad

Saus salad adalah salah satu makanan berkalori tinggi yang sering dianggap sehat. Mengonsumsi salad sangat menyehatkan dan kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.

Bagaimanapun, saus salad biasanya sangat tinggi kalori.

2 sendok makan saus caesar memiliki sekitar 160 kalori. Dan bagian terburuknya adalah tidak ada kalori yang bergizi.

Sebagai gantinya, taburkan sedikit minyak zaitun dan jus lemon di atas salad kamu.

4. Es Krim

Mbah Siamin, Kakek 66 Tahun yang Tetap Semangat Jual Es Krim OrlandoMbah Siamin, Kakek 66 Tahun yang Tetap Semangat Jual Es Krim Orlando Foto: instagram @kulinersby


Siapa yang tidak suka es krim. Tapi sayangnya, makanan ini sangat tidak sehat.

Tidak hanya tinggi kalori, tetapi juga tinggi gula, lemak, dan ketika kamu mulai memakannya, akan sulit untuk berhenti.

Misalnya, 1 cangkir es krim memiliki 560 kalori. Jadi, lain kali, jika kamu benar-benar menginginkan es krim, cobalah membuatnya sendiri.

Selanjutnya
Halaman
1 2