Sebelum Ngopi Cek Dulu 5 Fakta Sehat Soal Kopi Ini

3. Efek Minum Kopi saat Perut Kosong

Sebelum Ngopi Cek Dulu 5 Fakta Sehat Soal Kopi Ini Foto: iStock

Ada banyak alasan mengapa tidak dianjurkan minum kopi dalam perut kosong. Alasan tersebut berkaitan dengan efek samping yang mengganggu kesehatan tubuh.

Salah satunya adalah bisa meningkatkan kortisol atau hormon stres. Apalagi kortisol biasanya memuncak di pagi hari.

Selain itu, menurut Dokter Rosenblum minum kopi dalam keadaan perut kosong bisa merusak kesehatan usus hingga meningkatkan detak jantung.

Jika itu tersedia bisa berakhir dengan munculkan gejala kecemasan yang membuat seseorang menjadi gelisah, gemetar dan mengubah suasana hati.

Baca Juga : Jangan Minum Kopi Saat Perut Kosong, Ini Sebabnya!

4. Porsi yang Aman

Sebelum Ngopi Cek Dulu 5 Fakta Sehat Soal Kopi Ini Foto: iStock

Minum kopi juga ada batasan. Terlalu banyak minum kopi sangat berdampak buruk bagi kesehatan. Lantas berapa porsi aman minum kopi dalam sehari?

Sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan seseorang dengan kebiasaan minum enam cangkir kopi dalam sehari berisiko terkena penyakit jantung sebanyak 22%.

Idealnya bagi orang yang sehat dan tidak sensitif terhadap kafein adalah dua hingga tiga cangkir per hari, lapor NDTV Food.

"Lebih banyak mengonsumsi kopi menyebabkan keasaman dan dehidrasi. Hal ini membuat tekanan darah tinggi, dan bisa mengiritasi lapisan usus," ujar ahli gizi Mehar Rajput.