Supaya Kenyang Lebih Lama, Hindari Sarapan 5 Jenis Makanan Ini

5. Daging Olahan

Supaya Kenyang Lebih Lama, Hindari Sarapan 5 Jenis Makanan Ini Foto: iStock

Mengonsumsi daging olahan seperti sosis dan daging asap atau kornet tidak dianjurkan saat sarapan. Itu karena daging olahan mengandung natrium dan bahan pengawet.

Menurut penelitian Harvard, mengonsumsi rutin daging olahan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Selain itu, daging olahan biasanya cenderung disajikan dengan cara digoreng. Proses penggorengan bisa meningkatkan kadar lemak pada makanan.

"Sebaiknya daging olahan dikonsumsi saat makan siang dan tidak secara rutin. Karena mengonsumsi di pagi hari bisa mengganggu sistem metabolisme," ujar seorang peneliti.

Baca Juga : 7 Makanan dan Minuman Terbaik Dikonsumsi Saat Sarapan