Turunkan BB Lebih dari 10 Kg, Ini 5 Tips Diet ala Artis Tanah Air

Riska Fitria - detikFood

Rabu, 30 Sep 2020 08:00 WIB

Turunkan BB Lebih dari 10 Kg, Ini 5 Tips Diet ala Artis Tanah Air — Foto: Instagram @Tya_ariestya

Jakarta -

Berhasil turunkan berat badan, beberapa selebriti tanah air ini membagikan tips diet yang dilakukan melalui YouTube. Ada Tya Ariestya hingga Shanty Denny.

Memiliki tubuh yang langsing dan bugar adalah impian semua insan. Begitu pula dengan para selebriti tanah air seperti Melaney Ricardo, Tya Ariestya, Kenta, Shanty Denny dan Rina Gunawan.

Mereka pun menjalankan metode diet sesuai dengan kondisi tubuhnya masing-masing. Karena pada dasarnya tips diet tidak bisa disamaratakan. Karenanya mereka melakukan konsultasi dengan dokter ahli gizi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Beberapa faktor yang diperlukan dalam tips diet mereka adalah menjalani pola makan yang teratur dan olahraga ringan. Dalam waktu singkat mereka bisa memangkas bobot hingga puluhan kilogram.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 tips diet ala artis tanah air.

1. Melaney Ricardo

Melaney Ricardo saat ditemui di kawasan studio Trans TV. Foto: Palevi S/detikFoto

Perubahan postur tubuh Melaney Ricardo sempat ramai diperbincangkan. Melalui YouTube milik The Hermansyah A6, ia membeberkan tips diet yang dilakukannya. Menurutnya untuk menurunkan bobot tubuh hal yang penting adalah mengatur pola makan.

Tips diet yang dilakukan adalah intermittent fasting atau diet dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu yang ditentukan. Namun, masih bisa mengonsumsi minuman. Melaney mulai makan pada pukul 10.00 dan berhenti maka di jam 6 sore.

Untuk menu makanan yang dikonsumsi juga lebih sehat. Saat sarapan, Melaney mengonsumsi dua roti gandum dan kopi. Sementara untuk makan siang sebenarnya dibebaskan, tetapi Melaney memilih nasi shirataki. Dan sore hari ia makan dua roti gandum dan kopi.

Saat menikmati kopi, Melaney tidak pernah menambahkan gula. Selain itu untuk camilan, ia memilih dark chocolate yang aman dikonsumsi untuk pelaku diet. Dengan metode diet itu ia berhasil menurunkan bobot hingga 15 kilogram.

2. Tya Ariestya

Turunkan BB Lebih dari 10 Kg, Ini 5 Tips Diet ala Artis Tanah Air Foto: Instagram @tya_ariestya

Begitu juga dengan Tya Ariestya yang baru-baru ini menceritakan pengalamannya dalam menurunkan berat badan. Pengalaman itu ia bagikan melalui video yang diunggah di channel YouTube Keluarga ITIKK.

Metode diet yang dilakukan Tya Ariestya ini dilakukan dengan berkonsultasi dengan dokter ahli gizi. Tips dietnya adalah dengan mengatur pola makan. Tya Ariestya menjelaskan bahwa ia menghindari beberapa jenis makanan seperti santan, tepung, minyak, dan bumbu kacang.

Selain itu ia diperbolehkan mengonsumsi makanan dengan racikan bumbu dapur kecuali terasi. Karena itu bisa sensasi sedap yang bisa membuat ketagihan makan.

Dan ia juga berolahraga dengan berjalan kaki selama 45 menit dalam sehari. Dengan metode diet tersebut, Tya Ariestya berhasil memangkas bobotnya sebanyak 16 kilogram dalam waktu 2,5 bulan.

3. Shanty Denny

Turunkan BB Lebih dari 10 Kg, Ini 5 Tips Diet ala Artis Tanah Air Foto: Instagram @shantydenny

Shanty Denny dikenal sebagai istri dari komedian Denny Cagur. Melalui channel YouTubenya, ia juga berbagi tentang tips diet yang dilakukan untuk menurunkan berat badan. Shanty Denny juga berkonsultasi dengan dokter ahli gizi untuk melakukan diet.

Lebih lanjut, ia mengatakan bahwa tips diet yang dilakukan adalah dengan makan sebanyak lima kali sehari. Sarapan pukul 10.00, makan siang jam 13.00, makan sore jam 16.00, malam malam jam 19.00 dan terakhir jam 21.00.

Meski begitu, tetapi pilihan makanan yang dikonsumsi merupakan makanan sehat, seperti putih telur, daging ayam atau ikan laut. Ia makan nasi hanya di jam makan siang saja. Selain itu ia juga menimbang porsi pada nasi dan lauk yang dimakan.

Ia juga berolahraga dengan berjalan kaki selama 45 menit dalam sehari. Dengan melakukan metode diet tersebut Shanty Denny berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam waktu satu bulan satu minggu.

4. Kenta Yamaguchi

Turunkan BB Lebih dari 10 Kg, Ini 5 Tips Diet ala Artis Tanah Air Foto: Instagram @kentakenta3

Kenta Yamaguchi, komedian asal Jepang yang populer di Indonesia juga membeberkan tips diet yang dilakukan. Hal tersebut diceritakan bersama dengan Shanty Denny di channel YouTubenya. Dalam sehari, Kenta hanya makan sebanyak tiga kali saja.

Selain itu ia sangat mempertimbangkan asupan kalori dalam sehari. Kenta menyebut bahwa dirinya hanya mengasup 300 kalori dalam sehari. Namun, jika ia masih lapar ia mengonsumsi buah yang akan memberikan 100 kalori.

Sementara untuk makanannya, Kenta memilih untuk mengonsumsi nasi merah. Waktu makan Kenta berlangsung sekitar pukul 09.00 hingga 20.00. Ia juga berolahraga dengan berjalan kaki setiap hari. Dengan tips diet itu Kenta berhasil menurunkan berat badan 23 kilogram dari 129 kilogram.

5. Rina Gunawan

Turunkan BB Lebih dari 10 Kg, Ini 5 Tips Diet ala Artis Tanah Air Foto: Instagram @rinagunawan28

Artis Rina Gunawan juga berhasil memangkas bobotnya sebanyak 23 kilogram dalam waktu tiga bulan. Ia membeberkan bahwa dirinya mengikuti diet online chat dengan coach untuk memberikan arahan tentang diet. Misalnya saat memasak. Ia sangat mengurangi penggunaan minyak.

Tak hanya itu, Rina Gunawan juga menghindari beberapa jenis makanan yang mengandung gula, santan, mentega dan tepung. Rina Gunawan dianjurkan untuk banyak minum air putih sebanyak 6 liter dalam sehari.

Minum air putih itu dilakukannya secara bertahap. Itu dilakukan mula dari subuh hingga malam hari. Nah untuk mengurangi kalori, Rina Gunawan juga dianjurkan untuk tidur lebih awal, maksimal jam 10 malam.