Ini 5 Penyebab Berat Badan Sulit Turun Meski Sudah Diet Sehat

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Selasa, 29 Sep 2020 08:00 WIB
Healthy lifestyle. Good life. Organic food. Vegetables. Close up portrait of happy cute beautiful young woman while she try tasty vegan salad in the kitchen at home. Foto: iStock

4. Tak cukup tidur
Sering disepelekan, tapi tidur cukup adalah kunci diet yang sukses. Hal ini dibuktikan dalam banyak penelitian.

Salah satunya menemukan, dibanding mereka yang tidur 8 jam di malam hari, mereka yang hanya tidur 4 jam makan 559 kalori lebih banyak keesokan harinya. Penelitian lain menunjukkan, mengurangi waktu tidur selama 3 jam semalam selama 10 hari akan membuat berat badan susah turun.

Hal ini karena kurang tidur memicu hormon lapar aktif. Selain itu, terjaga lebih lama di malam hari membuat seseorang punya lebih banyak kesempatan untuk makan.

5. Punya penyakit bawaan

makanan pasien diabetesFoto: iStock

Fakhoury bilang sering mendapat klien yang sudah diet sehat dan tepat, olahraga, dan tidur cepat, namun tetap sulit menurunkan berat badan.

Pada beberapa kasus, ternyata hal ini dipicu penyakit bawaan. Salah satunya pre-diabetes. Selain itu, kondisi yang mungkin jadi penyebab adalah masalah tiroid dan perubahan hormonal. Semua kondisi ini membuat berat badan sulit turun.

Baca Juga: Resep Menu Diet Seminggu yang Bisa Dicoba di Rumah

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua


Simak Video "Bikin Laper: Ikan Bawal Sambal Dabu-dabu dalam Lumpang Batu"
[Gambas:Video 20detik]

(adr/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com