Ini 5 Penyebab Berat Badan Sulit Turun Meski Sudah Diet Sehat

4. Tak cukup tidur
Sering disepelekan, tapi tidur cukup adalah kunci diet yang sukses. Hal ini dibuktikan dalam banyak penelitian.

Salah satunya menemukan, dibanding mereka yang tidur 8 jam di malam hari, mereka yang hanya tidur 4 jam makan 559 kalori lebih banyak keesokan harinya. Penelitian lain menunjukkan, mengurangi waktu tidur selama 3 jam semalam selama 10 hari akan membuat berat badan susah turun.

Hal ini karena kurang tidur memicu hormon lapar aktif. Selain itu, terjaga lebih lama di malam hari membuat seseorang punya lebih banyak kesempatan untuk makan.

5. Punya penyakit bawaan

Foto: iStock

Fakhoury bilang sering mendapat klien yang sudah diet sehat dan tepat, olahraga, dan tidur cepat, namun tetap sulit menurunkan berat badan.

Pada beberapa kasus, ternyata hal ini dipicu penyakit bawaan. Salah satunya pre-diabetes. Selain itu, kondisi yang mungkin jadi penyebab adalah masalah tiroid dan perubahan hormonal. Semua kondisi ini membuat berat badan sulit turun.

Baca Juga: Resep Menu Diet Seminggu yang Bisa Dicoba di Rumah