5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Jerawat Makin Parah

Odilia WS - detikFood Sabtu, 29 Agu 2020 10:00 WIB
Acne pus, Close up photo of acne prone skin, Woman squeezing her pimple, Removing pimple from her face. Foto: ilustrasi/thinkstock
Jakarta -

Meskipun rajin merawat kulit wajah bukan tak mungkin tiba-tiba muncul jerawat. Hal ini bisa disebabkan karena makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Kulit merupakan bagian tubuh paling luas yang terpapar udara dan sinar matahari. Efek makanan yang dikonsumsi sehari-hari akan terlihat langsung akibatnya pada kulit, terutama kulit wajah.

Walaupun sudah menjalankan pola makan sehat, bukan berarti kamu bebas jerawat. Khusus untuk asupan makanan pemicu jerwat, berikut ini makanan yang harus dihindari agar tidak jerawatan yang direkomendasi oleh 22 ahli jerawat Amerika seperti dikutip dari eatthis (26/8) dan berbagai sumber.

1. Minuman Soda

Air soda yang manis dan dingin sangat menggoda. Tetapi kandungan gula yang tinggi dalam air soda bisa memicu peradangan pada kulit. Gula akan cepat diserap tubuh dan memicu kenaikan gula darah.

Tiap 350 ml minuman soda mengandung 40 g gula. Menurut para ahli jerawat Amerika kandungan gula yang tinggi berkaitan dengan indeks glikemik dan jerawat. Selain itu juga membuat berat badan cepat naik dan mempengaruhi kesehatan kulit juga kulit wajah. Sebaiknya kurangi minuman soda manis dan ganti dengan air.

pizzaMakanan dan minuman yang bikin jerawat makin parah Foto: Istimewa

2. Pizza
Pizza memang enak apalagi diberi aneka topping dan keju yang leleh mulur. Bukan hanya keju saja tetapi kandungan lemak jenuh yang tinggi pada pizza bisa merusak kesehatan kulit.

Lemak jenuh akan mengganggu pencernaan dan merangsang peradangan. Kesehatan pencernaan berpengaruh pada kulit termasuk munculnya jerawat dan radang kulit.

3. Roti tawar

Menurut Tasneem Bhatia, MD atau Dr. Taz, makanan seperti bagel, oatmeal, pretzel, pasta dan sereal terbukti mempercepat penuaan dini, termasuk merangsang jerawat. Karena sereal yang berlabel sehat ternyata mengandung gula tambahan yang bisa membuat kulit cepat keriput.

Mengganti roti tawar putih dengan roti gandum dapat membantu menyehatkan kulit. Roti tawar putih mengandung indeks glikemik tinggi yang berpengaruh pada kenaikan gula darah dan tingkat insulin.

Dalam studi pada 10 orang Korea dengan jerawat sedang, peneliti menemukan bahwa makanan dengan indeks glikemik rendah dapat mengurangi beberapa jenis jerawat.

Selanjutnya
Halaman
1 2