Khusus Pria! 7 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Libido dan Kualitas Sperma

Pria perlu menjaga kesehatan organ intimnya. Ada beberapa makanan yang perlu diasup untuk menjaga kesehatan Mr P sekaligus meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.

Makanan berperan penting dalam menjaga kesehatan seseorang. Apa yang kita makan akan berdampak pada tubuh, baik positif maupun negatif. Bagi para pria yang ingin kesehatannya tetap prima, khususnya untuk organ intim, ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi.

Makanan ini mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan mineral untuk menjaga fungsi penis tetap sehat. Termasuk mencegah disfungsi ereksi yang kini dialami banyak pria lebih muda dan kanker prostat yang terjadi pada 1 dari 9 pria.

Bonus lain, makanan untuk pria ini juga bisa menyehatkan tubuh secara menyeluruh. Mulai dari menghindari risiko sakit jantung, masalah hormon, hingga pembakaran lemak.

Berikut 7 makanan sehat untuk pria seperti dilansir dari Healthline (13/8):

1. Bayam

Foto: iStock

Bayam punya fungsi khusus meningkatkan jumlah hormon testosteron pada pria. Bayam juga merupakan sumber asam folat yang bisa memperlancar aliran darah saat dikonsumsi rutin.

Asam folat sendiri berperan penting dalam menjaga kesehatan fungsi seksual pria. Kekurangan asam folat telah terbukti memicu masalah disfungsi ereksi.

2. Kopi
Minum secangkir kopi tak hanya bisa bangkitkan energi, tapi juga gairah seksual. Penelitian menemukan kafein dalam kopi mampu meningkatkan aliran darah dengan cara merelaksasi arteri dan otot penis.

Dampaknya, ereksi pria akan lebih kuat dan kehidupan seksual pria jauh lebih baik. Minum kopi juga punya manfaat khusus untuk pria yaitu mencegah disfungsi ereksi.

3. Apel
Kanker prostat adalah penyakit yang menghantui para pria. Penyakit ini bisa dicegah dengan rutin konsumsi apel. Khususnya pada bagian kulit apel terdapat senyawa aktif bernama asam ursolat.

Senyawa ini mampu menghentikan pertumbuhan sel kanker prostat dengan membuat sel itu "kelaparan". Meski begitu, saat pria dinyatakan alami atau berisiko kanker prostat oleh dokter, tetap harus mengikuti anjuran pengobatan medis.

Baca Juga: Pria Harus Tahu, 7 Makanan Enak Ini Bisa Atasi Mr P Loyo

4. Alpukat

Foto: shutterstock

Buah lain yang juga termasuk makanan sehat untuk pria adalah alpukat. Bahkan buah bertekstur creamy ini punya sebutan lain sebagai "pohon testis".

Manfaatnya sudah pasti banyak untuk pria karena mengandung lemak sehat, potasium, dan berbagai vitamin. Konsumsinya secara rutin bisa membuat libido pria meningkat. Ada juga zinc pada alpukat yang meningkatkan kadar testosteron dan vitamin E yang membuat kualitas sperma jadi lebih baik.

5. Cabai
Pria yang doyan makan pedas bisa berbahagia dengan temuan ini. Penelitian mengungkap pria yang lebih banyak mengonsumsi makanan pedas memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi.

Adalah senyawa capsaicin dalam cabai yang memberi manfaat tersebut. Capsaicin memicu pelepasan endorfin yang dikenal sebagai hormon pemberi rasa senang. Adanya endorfin bisa membangkitkan libido pria.

6. Wortel
Makanan sehat untuk pria selanjutnya adalah wortel. Konsumsi wortel bisa menjaga kualitas sperma tetap sehat. Jumlahnya juga lebih banyak dengan motilitas (kemampuan sperma bergerak dan berenang) lebih baik.

Penelitian mengungkap ini karena wortel mengandung senyawa karotenoid di dalamnya. Senyawa ini juga membuat wortel berwarna oranye.

7. Oat

Foto: Thinkstock

Terkenal sebagai menu sarapan sehat, oat juga bagus dikonsumsi pria secara rutin. Oat bisa membuat orgasme lebih hebat. Asam amino L-arginine di dalamnya juga terbukti bisa mengatasi masalah disfungsi ereksi.

Seperti Viagra, L-arginine bantu pembuluh darah pada penis rileks sehingga ereksi lebih lama dan orgasmepun bisa diraih dengan cepat. Bonus lainnya, oat juga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama karena tinggi serat.

Baca Juga: Wah! Keseringan Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Bikin Mr P Berbau Tak Sedap