7 Makanan Tinggi Lemak Ini Justru Bisa Turunkan Berat Badan

3. Minyak kelapa
Untuk asupan lemak sehat, coba ganti minyak sawit untuk memasak dengan minyak kelapa. Jenis minyak ini bisa diubah tubuh dengan cepat menjadi sumber energi, alih-alih menyimpannya sebagai lemak.

Dengan begitu, tingkat metabolisme tubuh kamu akan meningkat dan kemampuan tubuh untuk membakar energi pun lebih baik.

4. Kuning telur

Foto: iStock

Kuning telur juga termasuk makanan tinggi lemak yang sehat, asal tidak dikonsumsi berlebihan. Beberapa penelitian menemukan manfaat konsumsi kuning telur.

Diketahui orang-orang yang sarapan telur mengonsumsi 400 kalori lebih sedikit dari asupan makanan harian mereka, dibanding mereka yang tidak sarapan telur. Hal ini karena protein dalam kuning telur menciptakan rasa kenyang lebih lama.

5. Kacang-kacangan
Menyebut makanan sehat tak bisa melepaskan kacang-kacangan yang mengandung lemak baik untuk tubuh. Kacang juga merupakan sumber protein dan serat yang membuat seseorang kenyang lebih lama saat mengonsumsinya.

Pilihlah almond, kenari, atau kacang mede sebagai camilan harian. Konsumsi kacang-kacangan yang bervariasi, namun pastikan kacang bebas minyak atau garam tambahan.