.webp)
Jus mengkudu punya banyak manfaat sehat. Mulai dari tingkatkan imunitas tubuh hingga sehatkan jantung. Berikut manfaat jus mengkudu.
Mengkudu merupakan buah yang banyak tumbuh di Asia. Bentuknya lonjong kecil dengan warna hijau dan kekuningan ketika matang. Tapi buah ini tak umum dikonsumsi karena aromanya menyengat dan rasanya pahit.
Padahal mengkudu bisa dijadikan minuman yang menyehatkan seperti jus. Mengkudu menyediakan beragam nutrisi yang baik untuk tubuh. Seperti sifatnya yang rendah kalori, tinggi vitamin C, hingga potasium.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Manfaat jus mengkudu sangat beragam, salah satunya meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu bisa juga digunakan untuk mengurangi rasa stress, dan lainnya.
Dilansir dari beragam sumber, berikut 5 manfaat jus mengkudu untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Nasi Goreng Daun Mengkudu, Kuliner Betawi yang Nikmat dan Kaya Khasiat
1. Nutrisi Mengkudu
 Fakta Jus Mengkudu yang Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh Foto: iStock |
Buah mengkudu banyak ditemui di Asia, namun tak umum dikonsumsi karena rasanya dianggap tak enak. Mengkudu juga punya aroma menyengat hingga menusuk hidung. Untuk itu buah berwarna hijau ini kerap diabaikan dan berserakan di jalanan.
Walaupun rasa dan aromanya tak enak, tapi mengkudu menyimpan beragam nutrisi baik untuk tubuh. Dilansir dari Health Benefits Times (28/7), dalam 100 gram mengkudu mengandung 95,67 gram air, 15,3 kalori, 0,43 gram protein, 0,1 gram lemak, 3,4 gram karbohidrat, 0,2 gram serat, 1,49 gram gula.
Mengkudu juga memenuhi 37,39% asupan vitamin C harian dan 1,015 mg kalsium. Kandungan vitamin C yang terkandung cukup tinggi dan biasanya berfungsi sebagai zat antioksidan.
2. Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh
 Fakta Jus Mengkudu yang Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh Foto: iStock |
Dalam 100 gram mengkudu mengandung sekitar 37,39% vitamin C yang artinya zat antioksidannya sangat tinggi. Zat antioksidan ini berperan dalam menangkal radikal bebas yang akan masuk ke dalam tubuh.
Sehingga imunitas tubuh tetap terjaga dan kita jadi tak gampang sakit. Dilansir dari Health Line (25/3), selain vitamin C ada juga vitamin E, beta karoten, dan iridoid yang berperan sebagai zat antioksidan untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Dalam sebuah penelitian juga menemukan kalau kamu sering mengonsumsi jus mengkudu bisa mengurangi risiko penyakit kronis. Seperti penyakit jantung dan diabetes.
3. Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung
 Fakta Jus Mengkudu yang Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh Foto: iStock |
Kesehatan jantung adalah salah satu yang harus dijaga dari tubuh kita. Karena kalau kesehatan jantung kita sudah terganggu maka dapat memicu penyakit kronis lainnya.
Karena punya beragam nutrisi yang baik, jus mengkudu ini bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan jantung. Terutama untuk kamu yang perokok.
Karena jus mengkudu sebanyak 188ml yang dikonsumsi setiap harinya selama 1 bulan dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat. Jadi, jantung bisa lebih sehat dari sebelumnya.
Baca Juga: 5 Jus Buah yang Bikin Langsing, Rasanya Dijamin Enak!
4. Bisa Meredakan Stres
 Fakta Jus Mengkudu yang Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh Foto: iStock |
Saat kamu merasakan lelah, biasanya diikuti stres. Ini dapat berakibat buruk pada kesehatan otak seperti merasakan pusing dan emosi yang tak stabil.
Walaupun rasanya tak enak, tapi menurut Times of India (27/7) jus mengkudu bisa dikonsumsi untuk meredakan stres. Manfaatnya, seseorang bisa sedikit tenang setelah mengonsumsinya.
Selain itu jus mengkudu juga bisa dikonsumsi kalau tubuh sedang mengalami penurunan stamina. Setidaknya konsumsi 1 gelas (188 ml) per hari untuk meningkatkan stamina dan kembali bugar.
5. Bisa Meredakan Nyeri
 Fakta Jus Mengkudu yang Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh Foto: iStock |
Dilansir dari Health Line (25/3), selama lebih dari 2.000 tahun buah mengkudu digunakan untuk pengobatan tradisional. Biasanya digunakan untuk meredakan rasa nyeri pada tubuh.
Pada sebuah penelitian yang dilakukan selama 1 bulan, orang yang mengidap arthritis mengonsumsi sebanyak 15 ml jus mengkudu sebanyak 2 kali per hari. Hasilnya rasa sakit dan nyeri pada peradangan leher dapat teratasi.
Penelitian lainnya dilakukan pada orang-orang yang mengindap osteoporosis. Mereka diminta untuk mengonsumsi 89 ml jus mengkudu setiap harinya. Hasilnya para partisipan merasakan penurunan nyeri yang cukup signifikan.
Simak Video "Video Siswa soal MBG Beras Dibagikan Seminggu Sekali: Cuma Cukup 2 Hari"
[Gambas:Video 20detik]
(yms/adr)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN