.webp)
Kalau tak minum kopi, masih ada minuman penambah energi yang cocok diminum di pagi hari. Seperti teh hijau hingga air hangat dengan air lemon.
Jika sedang mengurangi asupan kopi di pagi hari, ada beberapa minuman alternatif yang tak kalah enak dan bisa jadi penambah energi di pagi hari. Meski beberapa minuman ini memang tidak mengandung kafein, tapi tetap bisa menjadi memasok energi setelah bangun tidur.
Ada teh hijau yang kaya antioksidan dan bisa menjaga gula darah tetap stabil. Atau cuka apel yang punya kandungan anti bakteri dan meningkatkan sistem imunitas tubuh bahkan minum air dingin di pagi hari juga bisa menggantikan kopi.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir dari Reviewed (27/07), berikut lima minuman pengganti kopi dan penambah energi di pagi hari.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Terbaik Dikonsumsi Saat Sarapan
1. Teh Hijau
 Minuman Sehat Foto: Getty Images/iStockphoto/ |
Jadi pengganti nomor satu kopi di pagi hari, secangkir teh hijau bisa menciptakan efek hangat di dalam tubuh yang sama seperti kopi. Teh yang satu ini sejak dulu terkenal dengan kandungan anti oksidannya dengan kandungan kafein untuk dorongan energi tubuh.
Dalam beberapa penelitian, teh hijau juga terbukti bisa mencegah penyakit Alzheimer dan membuat kadar gula darah tetap stabil. Selain itu antioksidan dalam teh hijau mampu menangkal radikal bebas pemicu kanker.
Beberapa penelitian menganjurkan untuk meminum dua cangkir kecil teh hijau setiap hari selama dua minggu. Konsumsi teh hijau yang rutin bisa menurunkan peradangan dalam tubuh, serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Air Panas dengan Lemon dan Madu
 Minuman Sehat Foto: Getty Images/iStockphoto/ |
Selain teh hijau ada lemon dan madu yang juga populer dikonsumsi di pagi hari. Biasanya air perasan jeruk lemon dan madu dicampur ke dalam secangkir air panas lalu diaduk hingga rata.
Efek dari paduan lemon dan madu ini dapat menenangkan tubuh. Serta banyak yang mengklaim bahwa larutan madu dan lemon dapat meningkatkan kesehatan serta membuat tubuh lebih segar.
Minuman ini juga populer di kalangan orang yang sedang berdiet atau menurunkan berat badan. Lemon dan madu dapat membantu menggempur lemak serta membuat kulit wajah lebih bersih. Salah satunya dengan membuang racun atau detoks tubuh.
3. Cuka Apel
 Minuman Sehat Foto: Getty Images/iStockphoto/ |
Larutan yang sudah ada sejak jaman Yunani Kuno ini sering direkomendasikan untuk diminum di pagi hari. Cuka apel sendiri merupakan minuman yang dibuat dari buah apel yang dilumatkan, kemudian airnya diperas dan difermentasi.
Cuka apel ini memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Seperti membantu menurunkan berat badan, lalu mengatur kadar gula darah, sampai mengatasi masalah pencernaan. Seperti sembelit, asam lambung hingga maag.
Selain itu minum cuka apel bisa untuk mengatasi diare. Ini dikarenakan cuka apel mengandung senyawa pektin yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Tentunya cuka apel bisa membantu melancarkan saluran pencernaan.
4. Air Dingin
 Minuman Sehat Foto: Getty Images/iStockphoto/ |
Tak hanya air panas atau teh, minum air dingin di pagi hari juga direkomendasikan oleh beberapa ahli kesehatan. Mengonsumsi segelas air dingin di pagi hari bisa membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu sengatan rasa dinginnya bisa membuat mata lebih 'melek' dan segari di pagi hari. Air dingin juga bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh setelah bangun tidur.
Beberapa ahli kesehatan juga menekankan pentingnya mengonsumsi air mineral di pagi hari. Apalagi setelah tubuh tidur selama berjam-jam yang bisa menyebabkan dehidrasi.
5. Teh Jahe
 Minuman Sehat Foto: Getty Images/iStockphoto/ |
Jadi primadona setelah teh hijau, teh jahe juga cocok diminum saat pagi hari untuk menggantikan kopi. Minuman kesehatan yang satu ini memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh.
Sejak dulu jahe dikenal sebagai salah satu rempah yang bisa meredakan nyeri dan sakit otot di tubuh. Bahkan teh jahe yang dicampur dengan perasan lemon bisa meningkatkan fungsi kognitif di otak serta memperbaiki suasana hati.
Selain itu teh jahe juga bisa membantu meningkat sistem imunitas tubuh, karena kandungan antioksidan yang tinggi seperti teh hijau. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa kandungan antioksidan di dalam jahe bisa menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa Bikin Perut Melilit Saat Pagi Hari
Simak Video "Ketupat Sayur Padang di Tebet Eco Park yang Jadi Menu Sarapan Favorit"
[Gambas:Video 20detik]
(sob/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN
