Tak Disangka! 7 Makanan dan Minuman Ini Ternyata Tinggi Gula

Yenny Mustika Sari - detikFood Kamis, 02 Jul 2020 11:30 WIB
Makanan dan Minuman yang Tak Disangka Tinggi Gula Foto: iStock

5. Susu Cokelat

Makanan dan Minuman yang Tak Disangka Tinggi GulaMakanan dan Minuman yang Tak Disangka Tinggi Gula Foto: iStock

Susu memang minuman sehat yang baik untuk kesehatan tulang. Di dalamnya terdapat kandungan kalsium serta protein yang tinggi. Tapi jika ingin tetap bisa merasakan khasiat susu, sebaiknya mengonsumsi susu murni saja.

Jangan pilih susu dengan aneka rasa, seperti cokelat. Karena sudah dipastikan minuman satu ini punya kandungan gula yang berlebih. Dalam 230 ml susu cokelat disebutkan memiliki 11,4 gram gula.

6. Granola

Makanan dan Minuman yang Tak Disangka Tinggi GulaMakanan dan Minuman yang Tak Disangka Tinggi Gula Foto: iStock

Granola merupakan makanan yang terdiri dari campuran oat, kacang-kacangan hingga buah kering. Untuk menikmatinya biasanya ditambahkan madu atau pemanis lainnya.

Kerap dikatakan sebagai camilan sehat, ternyata granola tanpa disadari mengandung gula yang berlebih. Dalam 100 gram granola saja mengandung sekitar 400-500 kalori, dan kandungan gulanya sekitar 5-7 sdt gula.

7. Kopi Aneka Rasa

Makanan dan Minuman yang Tak Disangka Tinggi GulaMakanan dan Minuman yang Tak Disangka Tinggi Gula Foto: iStock

Satu lagi minuman yang tanpa disadari punya kandungan gula yang berlebih, yaitu kopi aneka rasa. Jika mengonsumsi kopi hitam (murni) tentunya punya beragam manfaat yang baik untuk kesehatan.

Namun jika sudah dicampurkan seperti gula, susu, hingga krim kocok, pastinya kopi tak lagi sehat. Satu gelas ukuran besar yang berisikan kopi aneka rasa disebutkan mengandung gula sebanyak 45 gram atau setara dengan 11 sdt gula.

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua

(yms/adr)