Doyan Makanan Asin? Ini 7 Efek Negatif yang Bisa Terjadi Pada Tubuh

5. Sakit kepala

Sakit kepala atau pusing juga bisa dialami oleh mereka yang mengonsumsi makanan gurih atau asin terlalu sering. Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal BMJ menyebutkan penelitian terhadap 400 orang.

Mereka yang mengonsumsi makanan tinggi sodium sepertiga lebih mengalami sakit kepala, dibandingkan mereka yang makan makanan rendah sodium. Sementara studi lainnya menyebutkan pengurangan konsumsi garam bisa mengurangi jumlah peserta yang sakit kepala. Penelitian ini melibatkan pasien lanjut usia dengan hipertensi.

pusing kepala. Foto: iStock

6. Menderita tekanan darah tinggi

Sudah banyak orang tahu bahwa asupan sodium yang tinggi akan memicu kenaikan risiko tekanan darah tinggi. Hal ini bukan berarti makan sekantong keripik kentang berakibat tekanan darah naik.

Namun hal ini lebih dipicu oleh pola makan atau asupan makanan sehari-hari yang didominasi makanan asin maka dalam jangka waktu tertentu memicu hipertensi.

Bukan hanya itu tetapi penyakit serius lain seperti serang stroke, gagal jantung, kanker perut hingga penyakit ginjal berkaitan dengan asupan sodium berlebihan. Karenanya jumlah asupan harian sodium tidak boleh berlebihan.

7. Ruas jari bengkak

Konsumsi banyak sodium melalui makanan asin dan gurih bukan hanya menyebabkan perut kembung. Tetapi juga bisa membuat ruas-ruas jari membengkak atau membesar.

Hal ini karena kandungan garam dalam aliran darah, tubuh akan menahan air jika tak semua sodium dikeluarkan melalui urine melalui ginjal. Karenanya ruas-ruas atau persendian di jari-jari tangan menjadi bengkak atau membesar.