Doyan Makanan Asin? Ini 7 Efek Negatif yang Bisa Terjadi Pada Tubuh

2. Perut kembung

Bukan hanya rasa haus yang terus menerus, konsumsi makanan asin setiap hari juga bisa membuat perut begah, kembung, nyeri dan tidak nyaman.

Hal ini terjadi karena tubuh menahan air. Dalam studi yang dimuat di The American Journal of Gastroenterology mendapati perut kembung banyak dialami oleh mereka yang mengonsumsi makanan tinggi sodium. Dibandingkan dengan mereka yang mengasup makanan rendah sodium.

Perut kembung bisa menyebabkan rasa nyeri dan perut sakit. Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan asin tiap hari. Atau batasi konsumsi makanan asin dan gurih, baik frekuensinya maupun jumlahnya.

Perut kembung Foto: shutterstock

3. Berat badan naik

Rasa gurih dan renyah makanan akan membuat orang ketagihan dan sulit berhenti. Apalagi jika berupa camilan kering seperti keripik. Karena itu konsumsi makanan asin akan membuat orang lebih cepat naik berat badannya.

Peneliti di Deakin University mendapati bahwa konsumsi makanan dengan garam berlebihan justru makin membuat orang lapar. Akhirnya mereka menyantap lebih banyak lagi makanan gurih dan sulit berhenti yang berakibat kenaikan berat badan.

4. Jerawatan

Banyak ahli nutrisi menyebutkan jika makanan dan minuman bisa memicu munculnya jerawat dan masalah kulit. Hal ini juga berlaku untuk konsumsi makanan gurih dan asin.

Sebuah studi yang diikuti oleh 200 peserta, mendapatkan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan asin mengalami jerawatan. Sedangkan mereka yang mengonsumsi makanan rendah sodium tidak jerawatan. Makanan tinggi sodium disebut memicu tumbuhnya jerawat.