Kulit Mulus dengan Konsumsi 5 Makanan Sumber Kolagen Alami Ini

Kolagen banyak dipakai dalam produk kecantikan untuk membuat kulit sehat dan cerah. Kalau mau yang alami, konsumsi saja 5 makanan sumber kolagen berikut. Rasanya enak!

Kolagen adalah protein yang memberikan struktur, kelenturan, dan peregangan pada kulit. Ada banyak jenis kolagen, namun tubuh manusia mengandung kolagen tipe 1, 2, dan 3.

Seiring pertambahan usia, produksi kolagen tubuh manusia akan semakin sedikit. Padahal kolagen diperlukan untuk melawan keriput dan masalah kulit lainnya. Tak heran kini banyak minuman atau suplemen kecantikan yang dipasarkan dengan kandungan kolagen tinggi.

Kolagen sebenarnya bisa didapat secara alami melalui konsumsi makanan yang tepat. Dikutip dari Healthline (28/5), ahli gizi Krista Goncalves mengatakan, "Pola makan memiliki peranan besar untuk tampilan dan kemudaan kulit."

Berikut 5 makanan sumber kolagen alami yang bisa kamu andalkan jika ingin mendapat kulit sehat:

Halaman Selanjutnya

1. Kaldu tulang

1 2 3 4 5 6

Daftar Halaman

Daftar Halaman

1

Kulit Mulus dengan Konsumsi 5 Makanan Sumber Kolagen Alami Ini

2

1. Kaldu tulang

3

2. Ikan dan kerang

4

3. Ayam

5

4. Buah citrus dan berry

6

5. Bawang putih