ADVERTISEMENT

5 Cara Sehat Turunkan Berat Badan Selama Ramadhan

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood
Jumat, 01 Mei 2020 07:00 WIB
5 Cara Sehat Turunkan Berat Badan Selama Ramadhan
Foto: iStock

5. Kontrol porsi dan kalori makanan
Cara sehat turunkan berat badan saat Ramadhan ini terkait porsi dan kalori makanan. Penting untuk memiliki kontrol diri dalam mengatur porsi makanan yang dikonsumsi. Lebih baik makan dalam beberapa porsi kecil dibanding satu kali namun sekaligus banyak.

Soal kalori, Anda perlu sadar diri soal pilihan makanan yang dikonsumsi. Makanan tinggi kalori dan gula seperti gorengan, lontong, es buah, kolak, dan manisan kolang-kaling, misalnya, sebaiknya tidak banyak dimakan.

Saat sahur atau buka puasa, pilih makanan sehat yang mengenyangkan. Ragam buah, sayur, dan protein rendah lemak bisa jadi andalan. Perhatikan juga cara Anda mengolah menu tersebut. Usahakan tidak menggorengnya.

Baca Juga: 6 Cara Ini Bikin Diet Puasa Lebih Efektif untuk Turunkan Berat Badan

(adr/odi)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT