Slurpp! Susu Madu yang Gurih Legit Punya Manfaat Sehat Ini

Jakarta -

Susu campur madu bisa jadi minuman enak untuk menemani pagi harimu. Rasanya gurih dan manis alami serta memiliki banyak khasiat untuk tubuh.

Susu tak hanya bisa diminum begitu saja, kamu bisa menambahkannya dengan beragam campuran agar rasanya makin nikmat. Seperti halnya mencampur madu ke dalam susu. Susu yang gurih rasanya akan bercampur manis dari madu.

Susu campur madu juga akan memberikan efek tenang dan nyaman saat meminumnya. Tak hanya itu, susu campur madu juga menyimpan banyak khasiat untuk tubuh.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ini dikarenakan kedua bahan tersebut memiliki kandungan nutrisi yang sama-sama baik untuk tubuh. Seperti susu yang tinggi kalsium dan protein serta madu yang memiliki kandungan gula alami.

Dilansir dari Health Line (3/4), berikut khasiat minum susu madu.

1. Kandungan Nutrisi Susu dan Madu

Foto: Getty Images

1. Kandungan Nutrisi Susu dan Madu

Susu merupakan minuman yang berasal dari hewan seperti sapi, kambing, dan lainnya. Namun ada juga susu yang berasal dari produk nabati seperti kacang-kacangan. Biasanya yang mengonsumsi susu nabati ini para pelaku diet vegan.

Susu mengandung banyak sekali nutrisi penting untuk tubuh. Seperti protein, kalsium, vitamin, magnesium, fosfor, zinc, hingga lemak. Karenanya sangat dianjurkan minum susu setiap hari.

Madu juga memiliki banyak nutrisi penting sebagai pengganti gula secara alami dan lebih sehat. Di dalam madu terdapat karbohidrat, sukrosa, vitamin, serta mineral. Madu tak hanya bisa digunakan untuk campuran makanan atau minuman, namun juga untuk campuran produk kecantikan.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Foto: Getty Images

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Susu campur madu dapat menciptakan kualitas tidur yang baik. Tak hanya dapat diminum pagi hari, susu campur madu juga dapat diminum saat akan tidur di malam hari. Karena susu campur madu dapat memberikan efek tenang sehingga kamu akan merasa lebih rileks.

Manfaat ini pun telah diuji lewat beberapa penelitian. Salah satunya dilakukan pada 68 orang yang dirawat di rumah sakit karena penyakit jantung. Partisipan tersebut diberikan minum susu campur madu sebanyak dua kali sehari selama 3 hari. Hasilnya ada peningkatan kualitas tidur pada pasien tersebut.

Ada juga sebuah penelitian yang dilakukan oleh 421 orang partisipan. Mereka telah dewasa dan lanjut usia, setiap harinya mereka minum susu campur madu secara teratur. Dan terbukti bahwa kesulitan tidur yang mereka alami berkurang.

3. Membuat Tulang Makin Kuat

Foto: Getty Images

3. Membuat Tulang Makin Kuat

Salah satu kandungan nutrisi penting pada susu adalah kalsium. Kandungan tersebut yang berperan penting dalam kesehatan tulang. Maka dari itu susu sangat cocok dikonsumsi oleh anak kecil dan dianjurkan setiap hari meminumnya.

Susu juga baik dikonsumsi oleh mereka yang telah lanjut usia. Atau mereka yang mengalami masalah keropos pada tulang (osteoporosis). Apalagi jika mencampurkan susu dengan madu maka dapat meningkatkan manfaat pembentukan tulang lebih baik.

Sebuah penelitian menunjukkan kalau mencampurkan madu pada susu telah terbukti menyehatkan tulang. Ini karena madu memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi sehingga tulang dapat terlindungi. Madu juga dapat mengurangi beberapa efek negatif yang terkait dengan olahraga sambil meningkatkan pembentukan tulang.

4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Foto: Getty Images

4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Meminum susu campur madu setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung. Ini dikarenakan kedua bahan tersebut masing-masing dikaitkan dengan kesehatan jantung Anda. Seperti halnnya susu yang telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Hal itu dapat membantu dalam membersihkan plak dari pembuluh darah sehingga melindungi Anda dari penyakit jantung. Namun perlu diingat, susu yang memiliki khasiat baik ini adalah susu murni bukan susu kental manis, skim, dan lainnya.

Susu campur madu yang tinggi kalium ini sangat penting dalam mengurangi tekanan darah. Sebuah penelitian juga menunjukkan kalau mencampurkan madu ke susu dapat mengurangi kadar trigliserida yang dapat memicu penyakit jantung. Bahkan dapat menurunkan beberapa tanda inflamasi yang berkaitan dengan penyakit jantung.

5. Kekurangan

Foto: Getty Images

5. Kekurangan

Setiap makanan atau minuman, tak hanya memiliki fungsi baik tapi juga terdapat kekurangannya. Contohnya jika kamu alergi terhadap susu atau tidak bisa toleran dengan laktosa, maka kamu tak bisa menikmati susu campur madu tersebut.

Konsumsi susu juga dapat dikaitkan dengan risiko lebih tinggi pada kondisi kulit tertentu. Karena dapat menyebabkan jerawat, eksim, dan lainnya. Kamu juga perlu membatasi penggunaan madu karena sangat tinggi gula.

Oleh karenanya pemakaian madu harus bijak agar tidak menaikan berat badan, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Untuk mengonsumsi susu campur madu ini jangan terlalu panas karena akan merusak fungsi baiknya untuk tubuh kamu. Pilih juga madu yang alami, tanpa banyak pemrosesan atau tambahan gula.