5 Manfaat Jeruk Mandarin yang Segar dan Kaya Khasiat

Yenny Mustika Sari - detikFood Sabtu, 04 Apr 2020 11:00 WIB
Halaman 2 dari 6
Jeruk Mandarin Foto: iStock

1. Kandungan Nutrisi

Jeruk mandarin yang masuk ke dalam keluarga citrus ini rasanya asam, manis, dan menyegarkan. Warnanya oranye terang dan kulitnya cukup tebal. Tak begitu susah mengupasnya, sehingga bisa dengan mudah disantap.

Buah citrus dikenal kaya vitamin C, begitu juga dengan jeruk Mandarin. Dalam satu jeruk Mandarin berukuran sedang (88 gram) setidaknya terdapat 26% kandungan vitamin C. Jumlah ini baik untuk memenuhi asupan vitamin C harian.

Selain itu jeruk Mandarin memiliki 47 kalori, 12 gram karbohidrat, 0,7 gram protein, 0,3 gram lemak. Jeruk Mandarin juga memiliki serat sebanyak 2 gram karenanya dapat menyehatkan sistem pencernaan. Ada juga kandungan magnesium, potasium, dan zat besi.

(adr/adr)