5 Makanan untuk Sehatkan Pencernaan, Telur hingga Oatmeal

Yenny Mustika Sari - detikFood Selasa, 25 Feb 2020 10:00 WIB
Halaman 2 dari 6
Female hand choosing vegetables in the store Foto: iStock

1. Pisang

Makanan untuk sehatkan pencernaan pertama adalah pisang. Buah berkulit kuning terang ini sangat populer karena manfaat sehatnya. Pisang dikenal kaya serat sehingga banyak dijadikan menu sarapan dan sering dikonsumsi pelaku diet.

Pisang yang dikenal sebagai salah satu buah yang sehat karena kaya akan nutrisi baik seperti serat, vitamin, mineral, dan lainnya. Diantaranya ada kandungan karbohidrat, protein, serat, kalsium, lemak, dan sejumlah vitamin seperti vitamin A, vitamin B, dan juga vitamin C.

Pisang juga sering dijadikan makanan diet karena buah ini memiliki kalori yang rendah sebanyak 99 kalori saja. Selain kandungan serat yang tinggi, pisang pun memiliki kandungan cairan yang tinggi sehingga baik bagi mereka yang sering sembelit. Buah ini pun memiliki rasa yang legit dan teksturnya lembut sehingga mudah dicerna.

(yms/adr)