Jika Diminun Rutin, 5 Minuman Ini Menyehatkan Jantung

Riska Fitria - detikFood Rabu, 19 Feb 2020 15:30 WIB
Halaman 2 dari 6
Healthy hazelnut drink (smoothie) - horizontal Susu kedelai baik untuk kesehatan jantung Foto: iStock

1. Susu Kedelai

Susu merupakan minuman yang menyehatkan. Bahkan, susu disebut sebagai minuman yang dapat menyehatkan jantung. Ada banyak jenis susu yang bisa kamu pilih. Namun, untuk kesehatan jantung lebih baik pilih susu yang rendah lemak atau susu kedelai.

Susu kedelai mengandung kalsium dalam jumlah yang tinggi. Selain itu pastikan susu tersebut diperkaya dengan sterol, yang dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol yang tinggi merupakan penyebab utama terjadinya serangan jantung.

Hal tersebut juga dibenarkan oleh sebuah penelitian. Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa orang yang minum susu lebih dari dua porsi atau setara dengan 240 gram susu murni dapat mengurangi risiko serangan jantung. Bahkan membuat kesehatan jantung menjadi meningkat.

(raf/odi)