5 Buah Ini Bisa Bantu Awali Resolusi Turunkan Berat Badan

ADVERTISEMENT

5 Buah Ini Bisa Bantu Awali Resolusi Turunkan Berat Badan

Riska Fitria - detikFood
Kamis, 02 Jan 2020 10:00 WIB
5 Buah Ini Bisa Bantu Awali Resolusi Turunkan Berat Badan
Foto: iStock

2. Apel

Siapa yang tak suka buah apel? Apel merupakan buah yang paling disukai banyak orang. Dalam buah apel mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut juga dibuktikan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 lalu. Dalam penelitian tersebut menunjukkan bahwa memasukkan apel ke dalam diet harian dapat membantu menurunkan berat badan.

Lebih lanjut, penelitian tersebut juga mengatakan kalau buah apel mengandung serat dalam jumlah yang banyak. Serat merupakan salah satu nutrisi yang dikenal dapat meningkatkan perasaan kenyang dan menangkal rasa lapar. Buah apel ada banyak jenisnya, semua jenis apel dapat kamu coba untuk mendapatkan manfaat yang sama.

Namun, penelitian menyarankan untuk memilih buah apel fuji. Olah buah apel tersebut untuk tambahan salad, oatmeal atau ayam panggang. Atau kamu juga bisa langsung memakannya untuk dijadikan makanan penutup atau camilan harian. Banyak orang yang sudah membuktikan bahwa apel dapat menurunkan berat badan karena rendah kalori.

Baca Juga : Ini 5 Pola Diet yang Berhasil Menurunkan Berat Badan



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT