ADVERTISEMENT

Tanpa Diet, Ini 5 Tips Turunkan Berat Badan Tiap Kali Makan

Riska Fitria - detikFood
Selasa, 10 Des 2019 15:30 WIB
Tanpa Diet, Ini 5 Tips Turunkan Berat Badan Tiap Kali Makan
Foto: iStock

4. Fokus Makan

Ini adalah tips turunkan badan yang paling mudah. Yaitu dengan fokus makan dan jangan mudah terganggu dengan keadaan sekitar. Maksud dari tips turunkan badan yang satu ini adalah jangan makan sambil melakukan aktivitas lainnya, seperti menonton televisi, bermain ponsel atau lainnya.

Menurut Greger adanya gangguan ketika makan dapat mendorong kita untuk makan lebih banyak. Pernyataan ini telah dibuktikan oleh beberapa penelitian yang banyak ditulis dalam buku-buku. Dalam penelitian tersebut menemukan bahwa pria dan wanita yang makan sambil menonton televisi rata-rata memakan 71% lebih banyak makanan dari pada orang-orang yang makan tanpa menonton televisi.

Sebuah penelitian serupa juga menemukan hal yang sama. Dalam penelitian ini ia melakukan percobaan dengan makan es krim sambil mendengarkan radio. Alhasil membuat mereka makan 77% lebih banyak es krim dari pada mereka yang makan es krim tanpa mendengar radio. Tak disangka, tips menurunkan berat badan ini terbukti ampuh.



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT