5 Makanan Sehat Untuk Dikonsumsi Penderita Penyakit HIV

Riska Fitria - detikFood Senin, 02 Des 2019 18:00 WIB
Halaman 2 dari 6
Foto: iStock Foto: iStock

1. Buah dan Sayur

Orang yang menderita Hiv/Aids tentunya membutuhkan nutrisi berupa antioksidan. Nutrisi tersebut diperlukan untuk melindungi sistem kekebalan tubuh masing-masing orang. Ahli gizi menyarankan untuk memiliki 5 sampai 9 porsi makanan antioksidan setiap harinya. Untuk memastikan asupan antioksidan terpenuhi dalam tubuh ada cara mudanya.

Caranya yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran di setiap kali ingin makan. Dengan mengonsumsi kedua makanan tersebut, maka kamu akan mendapatkan banyak vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Masing-masing nutrisi tersebut juga memiliki peran tersendiri untuk membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.

Pilihlah buah dan sayur yang segar sebelum dikonsumsi. Kemudian perhatikan juga soal kebersihan, agar mencuci sampai bersih dulu sebelum dimakan agar tidak ada sisa bakteri atau virus yang masih menempel pada buah dan sayuran. Untuk sayuran juga akan lebih baik jika dimasak hingga matang.

(raf/odi)