5 Makanan Ini Harus Dihindari Saat Anda Berusia 30 Tahun

Yenny Mustika Sari - detikFood Jumat, 08 Nov 2019 07:30 WIB
Halaman 2 dari 6
Foto: iStock Foto: iStock

1. Yogurt beragam rasa


Yogurt merupakan salah satu makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi tubuh. Yogurt terbuat dari susu sapi yang difermentasi sedemikian rupa sehingga menghasilkan rasa asam (kecut) yang menyegarkan.


Namun, Anda harus mengetahui jika Yogurt yang baik dikonsumsi tubuh adalah yogurt yang plain atau biasa disebut dengan greek yogurt. Karena yogurt dengan aneka rasa akan menambahkan kandungan gula berlebih yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.


Pada setiap bungkus yogurt aneka rasa setidaknya akan mengandung gula sebanyak 47 gram. Sedangkan yang dianjurkan oleh The American Heart Assosiation, gula yang boleh dikonsumsi itu sebanyak 38 gram untuk pria dan 25 gram untuk wanita setiap harinya.

(yms/adr)