5 Pola Makan yang Harus Dihindari Saat Diet Agar Berat Cepat Turun

Yenny Mustika Sari - detikFood Selasa, 22 Okt 2019 08:30 WIB
Halaman 2 dari 6
Foto: iStock

1. Tidak makan

Anda seringkali mengurangi jumlah makanan Anda dengan cara tidak makan saat sarapan, atau saat waktunya makan malam. Namun, cara tersebut tidak tepat.

Membatasi waktu makan Anda setiap hari mungkin akan dapatkan hasil, namun melakukannya dengan rutin adalah hal terpenting. Jika Anda hanya melewatkan sarapan secara tidak konsisten itu akan mengganggu proses diet Anda. Karena dapat menyebabkan makan berlebihan di waktu makan selanjutnya.

Ada banyak orang yang melewatkan waktu makan, namun malah berakhir membuat mereka menginginkan gula berlebih setiap jam 4 sore. Bisa juga saat makan malam yang kemudian tidak bisa berhenti menyantap makanan. Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang secara konsisten itu dapat membuat Anda tidak akan makan berlebihan di lain waktu.

(yms/adr)