Sarapan Orang Kantoran

Mau Ngemil Bakwan dan Tahu Isi Buat Sarapan? Coba Cek Dulu Kalorinya

Lusiana Mustinda - detikFood Jumat, 29 Mar 2019 06:34 WIB
Foto: detikFood Foto: detikFood
FOKUS BERITA Sarapan Orang Kantoran
Jakarta - Sarapan praktis 'on to go' orang kantoran salah satunya adalah gorengan. Rasanya gurih dan teksturnya renyah sangat cocok disantap dengan cabai rawit.

Tahu goreng dengan lapisan tepung yang renyah bisa jadi pengganjal saat pagi hari. Dijual dengan harga murah meriah, gorengan selalu diburu orang-orang yang beraktifitas di pagi hari.

Penjual gorengan gerobak juga banyak berjualan di samping kantor. Rata-rata gorengan yang ditawarkan sangat beragam, mulai dari risol, tahu isi, bakwan, pisang goreng hingga ubi goreng. Mantap!

Ukurannya yang kecil tapi ternyata mengandung kalori cukup besar. Untuk itu kalau makan gorengan jangan berlebihan ya, cek dulu kandungan kalorinya!

Baca juga: 5 Camilan Rebusan 'Ndeso' yang Jadul Tapi Rendah Kalori

1. Tahu isi

Mau Ngemil Bakwan dan Tahu Isi Buat Sarapan? Coba Cek Dulu KalorinyaFoto: detikFood

Tahu yang dibalut tepung dengan isian irisan wortel, tauge dan kol yang digoreng renyah sangat cocok sebagai camilan saat sarapan.

Satu buah potongan tahu dengan berat 50 gr memiliki kalori sebesar 122 Kkal. Untuk menyantap tahu isi hangat ini sebaiknya hanya 1-2 potong saja. Supaya tak berlebihan.

2. Tempe goreng

Mau Ngemil Bakwan dan Tahu Isi Buat Sarapan? Coba Cek Dulu KalorinyaFoto: Instagram

Tempe goreng yang hangat dan kripsy sangat pas dimakan dengan cabai rawit. Dalam 3 buah potong tempe goreng dengan berat 40 gr memiliki kalori sekitar 158 Kkal. Sebaiknya jangan mengonsumsi gorengan setiap hari saat sarapan. Karena hanya akan menambah lemak dalam tubuh.

3. Bakwan sayuran

Mau Ngemil Bakwan dan Tahu Isi Buat Sarapan? Coba Cek Dulu KalorinyaFoto: Dok. detikFood

Terbuat dari adonan tepung yang dicampur dengan sayuran seperti kol, wortel dan tauge dan bumbu yang sudah dihaluskan.

Bakwan lebih enak dinikmati hangat dengan cocolan saus atau sambal kacang. Dalam 1 potong bakwan sayur dengan berat 50 gr memiliki kalori sebesar 215 Kkal.

4. Pisang goreng

Mau Ngemil Bakwan dan Tahu Isi Buat Sarapan? Coba Cek Dulu KalorinyaFoto: Instagram

Buah pisang memang paling enak digoreng dengan tepung hingga renyah dibagian luarnya. Rasanya yang manis sangat cocok dinikmati saat pagi hari dengan paduan kopi dan teh.

Dalam 1 potong pisang goreng berukuran sedang dengan berat 50 gr memiliki kalori sebesar 146 kkal. Nyam!

5. Ubi goreng

Mau Ngemil Bakwan dan Tahu Isi Buat Sarapan? Coba Cek Dulu KalorinyaFoto: Ari Saputra

Ubi yang dipotong sedang digoreng dengan campuran tepung terigu dengan tambahan air. Digoreng sampai berwarna kuning keemasan, ubi goreng juga jadi pilihan banyak orang untuk sarapan.

Ubi goreng hangat paling enak disantap dengan kopi atau teh. Satu buah ubi goreng dengan berat sekitar 50 gram mengandung 148 Kkal.

Baca juga: Yuk, Bikin Sendiri Tahu, Bakwan dan Singkong Goreng untuk Buka Puasa!


Mau Ngemil Bakwan dan Tahu Isi Buat Sarapan? Coba Cek Dulu Kalorinya


(lus/odi)
FOKUS BERITA Sarapan Orang Kantoran