Banyak orang mengandalkan minum kopi agar tetap fokus. Kafein didalamnya bantu cegah kantuk dan membuat seseorang tetap waspada.
Padahal selain kopi ada banyak makanan dan minuman yang bisa bantu jaga fokus. Seperti yang direkomendasikan The Daily Meal (26/9).
1. Apel
Foto: iStock
|
Penelitian membuktikan konsumsi apel juga bisa tingkatkan kesehatan neurologis karena kandungan quercetin. Senyawa tersebut terbukti mengurangi inflamasi pada neuron. Penelitian lain mengungkap konsumsi jus apel bisa tingkatkan neurotransmitter penting, acetylcholine, yang efektif tingkatkan kemampuan memori pada tikus dengan gejala demensia.
2. Alpukat
Foto: iStock
|
3. Sarapan
Foto: Thinkstock
|
4. Sayuran hijau gelap
Foto: iStock
|
Halaman 2 dari 5