Meski tren obat penurun berat badan belakangan ini makin menjamur, faktanya banyak selebriti top dunia yang masih mengandalkan pola makan alias diet ketat. Semua ini dilakukan demi tampil sempurna dengan tubuh ideal.
Mereka menjalani puasa ekstrem, memangkas habis karbohidrat, hingga hanya makan sayur-sayuran mentah. Tren diet para pesohor ini selalu sukses menuai sorotan. Namun pertanyaannya, apakah semua diet ini terbukti aman secara medis?
Berdasarkan daftar yang dievaluasi oleh para ahli gizi terkait seberapa sehat dan amannya pola makan ini, berikut adalah peringkat 12 diet selebriti dunia. Urutan yang dirangkum Love Food (18/8) ini dimulai dari yang paling ekstrem dan penuh kontroversi, sampai yang paling sehat!
1. Military diet
Diet ini menduduki peringkat diet jangka pendek yang paling kontroversial. Bayangkan, diet rendah kalori ini mengklaim bisa menurunkan bobot hingga 4,5 kg hanya dalam tiga hari! Menunya sangat spesifik: roti panggang, tuna, telur, bahkan es krim, yang diikuti dengan empat hari makan 'normal'. Ahli gizi Kimberly Gomer menegaskan tidak ada dasar sains sama sekali di balik kombinasi makanan ini.
• Siapa artis yang menjalaninya?
Khloé Kardashian. Ia santer dirumorkan memakai diet ekstrem ini untuk mendapatkan 'Revenge Body' pasca perpisahannya dengan bintang NBA, Lamar Odom.
2. Keto diet
Diet ini mengharuskan asupan lemak mencapai 75-80% dan asupan karbohidrat yang sangat rendah untuk memaksa tubuh masuk ke fase ketosis (membakar lemak sebagai bahan bakar utama). Meski berat badan bisa turun kilat, diet ini sangat sulit dipertahankan dalam jangka panjang dan rentan memicu 'Keto Flu' (pusing dan lemas), hingga membebani ginjal.
• Siapa artis yang menjalaninya?
Aktris peraih Oscar, Halle Berry. Sebagai penderita diabetes tipe 2, ia telah bertahun-tahun mengandalkan diet ini untuk mengontrol nafsu makan, menambah energi, dan memperlambat penuaan.
3. Atkins diet
Sangat populer di awal era 2000-an, diet ini memangkas karbohidrat secara ekstrem (terutama gula rafinasi) dan fokus pada asupan protein serta lemak sehat. Meski dipuji karena hasilnya yang cepat, diet ini banyak dikritik terkait masalah keberlanjutannya dan risiko gangguan pencernaan.
• Siapa artis yang menjalaninya?
Bintang reality show Kim Kardashian. Ia sukses memangkas bobot hingga 27 kg usai melahirkan anak keduanya, Saint, pada 2015 dengan disiplin mengikuti aturan rendah karbo ala Atkins.
4. Dukan diet
Dikembangkan oleh dokter Prancis Pierre Dukan, ini adalah diet tinggi protein dan rendah karbohidrat yang dibagi ke dalam empat fase ketat. Sayangnya, meski efektif di awal, banyak pelakunya mengalami efek yoyo (berat badan naik lagi). Nutrisi yang tidak seimbang juga berisiko membahayakan liver dan ginjal.
• Siapa artis yang menjalaninya?
Catherine Middleton (kini Princess of Wales) dan sang ibu, Carole Middleton, diketahui menjalani diet ini sebelum Royal Wedding pada 2011. Penyanyi opera Katherine Jenkins juga menjadi salah satu pengikutnya.
Simak Video "Rasakan Kreasi Menu di Dunia Wonderland ala Mie Sedaap Ini!"
(dfl/adr)