Salah satu cara sederhana 'membangunkan' tubuh di pagi ialah dengan minum air. Namun mana lebih sehat, apakah air dingin atau yang hangat untuk tubuh?
Pagi hari sering dianggap sebagai waktu terbaik untuk mengatur ritme tubuh. Termasuk melalui kebiasaan sederhana seperti minum air setelah bangun tidur.
Namun, tak banyak yang menyadari kalau suhu air yang kita pilih memberi efek berbeda pada tubuh. Pilihan ini tidak hanya berkaitan dengan preferensi, tetapi juga berdampak pada pencernaan, metabolisme, hingga proses detoksifikasi setiap orang setelah bangun tidur.
Dilansir dari Times of India, Senin (17/11), suhu air dapat memengaruhi berbagai fungsi tubuh, terutama pada usus, aliran darah, dan respons energi. Meski terlihat sederhana, perbedaan ini bisa menjadi pertimbangan penting bagi siapa pun yang ingin membangun pola hidup sehat.
Baca juga: Dulu Bergaji Rp 117 Juta, Pria Ini Sekarang Jadi Pengantar Makanan
Berikut ini 6 perbedaan efek air dingin dan hangat pada tubuh di pagi hari:
1. Pencernaan
Salah satu perbedaan paling mencolok adalah bagaimana air hangat dan air dingin memengaruhi sistem pencernaan di pagi hari. Air hangat merelaksasi otot-otot internal di perut sehingga membantu pergerakan usus dan proses pencernaan lebih lancar.
Proses ini membantu mencegah masalah seperti sembelit atau perut kembung, karena hangatnya air membantu merangsang peristaltik usus. Sebaliknya, minum air dingin tidak memberikan relaksasi otot sehingga dampaknya pada peristaltik usus bisa lebih lemah, meski tetap memberikan hidrasi.
2. Metabolisme
Air hangat bisa membantu melancarkan metabolisme karena suhu hangat dapat merangsang aliran darah di dalam tubuh dan melebarkan pembuluh darah. Dampaknya tubuh bisa lebih efisien dalam mengaktifkan proses pembuangan racun (detoks) dan pemecahan sisa metabolik selama pagi hari.
Jika mengonsumsi air dingin, tubuh harus 'menghangatkan' air tersebut agar suhunya mendekati suhu tubuh. Proses ini bisa menstimulasi apa yang disebut thermogenesis yaitu pembakaran energi yang dapat memicu metabolik tambahan di pagi hari.
(dfl/adr)