Ubah Pola Makan Lebih Sehat, Wanita Ini Sukses Turun BB 15,8 Kg!

Mengubah pola makannya menjadi lebih sehat, wanita ini berhasil turunkan berat badan mencapai 15,8 kg. Begini kisah suksesnya.

Berawal dari hal yang sederhana seperti mengganti menu makanan sehari-hari, wanita bernama Nicole Powell ini sukses menurunkan berat badannya kurang dari waktu setahun. Kisahnya ini ia bagikan ke TikTok dan mendapatkan banyak respon positif dari netizen.

Dilansir dari DailyMailUK (10/01), wanita asal Inggris yang kini berprofesi sebagai konten kreator ini menjelaskan bahwa sebelum menjalani diet sehat dirinya punya pola makan yang berantakan.

"Percayalah saya dulu punya pola makan yang berantakan, kalau tidak menyantap makanan atau dessert manis rasanya saya mau mati," ungkap Nicole.

Dulu setiap hari ia menyantap cokelat atau cookies untuk sarapan di pagi hari. Kemudian dia akan memesan KFC dan menyantap menu Zinger Tower Burger serta BBQ Chicken Bites untuk menu makan siangnya.

Untuk malam hari dia terbiasa menyantap pizza ayam bumbu BBQ dari Papa John dengan saus bawang putih. Ditutup dengan hidangan dessert seperti cookies ukuran jumbo dan jus apel yang disukainya. Totalnya dalam sehari ia bisa mengasup 6,218 kalori, padahal wanita dewasa hanya memerlukan sekitar 2,000 kalori dalam sehari.

"Setelah saya mulai turun berat badan jelas menu makanan yang disantap berbeda jauh dengan sebelumnya," lanjut Nicole.

Nicole punya pola makan yang cukup unik, ia masih bisa menyantap makanan yang disukainya tapi tetap memangkas kalori makanan menjadi lebih sedikit. Misalnya menu pizza ia ganti menjadi pizza ukuran kecil dan hanya makan satu potong saja.

Kemudian untuk makan malam ia hanya menyantap kentang atau potato wedges dengan jumlah kalori 263 per porsi. Karena ia masih tidak bisa lepas dari makanan manis, dia memilih produk es krim dengan jumlah kalori yang paling rendah yaitu sekitar 106 kalori dan porsinya pun hanya sedikit.

Begitu juga dengan makanan manis atau camilan yang biasanya makanan cepat saji, ia ganti menjadi roti croissant dengan irisan daging ham dan keju. Kemudian Chicken Bites ia ganti dengan popcorn yang hanya 180 kalori saja.

Totalnya dalam sehari kini ia hanya mengasup sekitar 1,739 kalori saja. Tentunya metode diet defisit kalori ini berhasil membuatnya memangkas berat badan sekitar 15,8 kg lebih.

Meski begitu Nicole menekankan bahwa setiap kondisi tubuh orang berbeda-beda. Termasuk sistem metabolisme tubuh yang tak sama sehingga pola dietnya ini mungkin tidak cocok untuk sebagian orang.