Makan Banyak Saat Liburan? 5 Minuman Ini Cocok untuk Detoks Tubuh

Musim liburan orang biasanya kalap dan terlalu banyak makan. Agar tak berdampak negatif pada tubuh, konsumsi minuman ini untuk detoks.

Musim liburan waktunya meliburkan diri dari berbagai tekanan dan pembatasan yang diberikan. Termasuk membatasi diri untuk menikmati makanan enak yang beragam dan enak.

Banyak orang yang menjadi kalap untuk melahap seluruh makanan enak yang disajikan di hadapannya. Tetapi hal ini harus diwaspadai karena berdampak buruk bagi kesehatan.

Tak hanya membuat tubuh jadi gendut, kalori berlebihan yang menumpuk akan berbahaya bagi banyak organ vital di dalam tubuh. Agar segera teratasi ada beberapa racikan minuman alami yang cocok untuk dikonsumsi guna mendetoks dan membersihkan tubuh.

Berikut ini 5 racikan minuman untuk detoks tubuh setelah makan banyak menurut Food NDTV:

Racikan lemon dan mint cocok untuk membantu detoks tubuh. Foto: Getty Images/manyakotic

1. Lemon-Mint

Racikan air lemon menjadi salah satu minuman paling klasik untuk mendetoks tubuh. Kandungan alami pada lemon sudah dipercaya sejak lama dapat membantu mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh.

Menambahkan beberapa lembar daun mint segar ke dalam gelas minuman juga berkhasiat untuk menambahkan rasanya. Caranya cukup sederhana hanya sedan menyiapkan buah lemon, daun mint, dan air mineral.

Siapkan air mineral di dalam botol atau gelas. Masukkan irisan lemon dan beberapa lembar daun mint, rendam sesaat sebelum diminum dan tambahkan es batu bila ingin lebih dingin.

2. Smoothie hijau

Sayuran tidak hanya bisa dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat dari kandungan seratnya. Sayuran hijau juga bisa diolah menjadi minuman yang menyehatkan dengan tambahan beberapa bahan lain.

Ada resep racikan smoothie hijau yang disarankan oleh ahli gizi untuk membantu mengeluarkan toksin di dalam tubuh. Bahannya hanya membutuhkan sayuran hijau, timun, dan air kelapa.

Racikan minuman ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi sekaligus dapat melancarkan pencernaan. Caranya cukup blender halus semua bahan dan minum secara rutin setiap hari.

Racikan minuman untuk detoks lainnya ada di halaman berikutnya.

Simak Video 'Mitos atau Fakta: Nutrisi Sayur Hilang Bila Dipanaskan':

[Gambas:Video 20detik]

3. Air mentimun

Beberapa waktu lalu pernah tren infused water atau air mineral yang ditambahkan rendam buah atau sayuran. Ternyata minuman ini tak hanya sekadar tren atau menyegarkan tenggorokan saja.

Ada beberapa bahan yang dapat memberikan khasiat tertentu. Salah satu yang paling sederhananya adalah air rendaman timun yang bisa diminum kapanpun selagi haus.

Caranya cukup mencuci bersih timun, mengirisnya, dan merendamnya dalam sebuah botol atau wadah. Tetapi jika ingin mendapatkan rasa yang lebih segar dengan sedikit sensasi pedas juga bisa menambahkan irisan jahe.

4. Jus buah berry

Buah berry yang tinggi antioksidan cocok untuk melunturkan racun di dalam tubuh. Foto: Getty Images/manyakotic

Buah berry yang asam menyegarkan dengan warna-warna yang cantik dapat membantu membersihkan tubuh. Buah seperti strawberry, blueberry, dan raspberry tak hanya cantik warnanya tetapi juga kandungan vitamin dan mineralnya yang banyak.

Racikan buah berry yang diblender menjadi jus ampuh untuk melunturkan racun di dalam tubuh. Rasanya yang enak membuat proses detoks tubuh akan lebih menyenangkan.

Manfaat tersebut didapatkan dari kandungan antioksidan pada buah berry yang padat. Sebagian ahli juga menyarankan untuk menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam jus berry agar khasiatnya lebih lengkap.

5. Teh kunyit

Jika kamu penggemar teh dan minuman hangat, ada juga minuman untuk detoks yang tak kalah berkhasiat. Racikan teh segelas teh kunyit jika dikonsumsi secara rutin dapat membantu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.

Teh kunyit yang hangat paling enak diseruput ketika cuaca mulai sejuk saat hujan turun dengan deras. Cara membuatnya juga sederhana dan hanya membutuhkan bahan-bahan yang ada di dapur rumahan.

Siapkan kunyit bubuk, air hangat, merica hitam, dan madu. Masukkan sejumput bubuk kunyit, sedikit merica hitam, dan kucuran madu sesuai selera untuk menambah rasanya.