Makan Yogurt dengan 4 Bahan Enak Ini Agar Bisa Turunkan Berat Badan

Sarapan sehat dan bergizi harus rutin dikonsumsi. Ada beberapa kreasi yogurt enak buat sarapan yang dapat menurunkan berat badan. Ikuti tipsnya!

Yogurt merupakan makanan sehat yang terbuat dari susu fermentasi dengan campuran dua jenis bakteri, yaitu lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermophilus. Karena terbuat dari susu, makan ygurt tinggi protein.

Tak heran kalau yogurt terutama yogurt tawar sangat baik dikonsumsi untuk sarapan. Karena memberikan manfaat yang baik untuk sistem pencernaan, membuat perut kenyang, dan melunturkan lemak.

Dilansir dari Eat This (16/6), ada 4 bahan yang bisa dikombinasikan dengan yogurt yang enak buat sarapan. Kombinasinya juga bermanfaat dalam menurunkan berat badan.

Baca Juga: 7 Mie Instan Terbaik 2022 Menurut Ramen Blogger, Indomie di Posisi Ketiga

Berikut 4 bahan untuk kombinasi yogurt yang menyehatkan.

1. Yogurt dan Granola

Kreasi Yogurt Enak Buat Sarapan Foto: Getty Images/iStockphoto

Kalau ingin mencoba racikan yogurt parfait ala kafe, kamu juga bisa mencobanya sendiri di rumah. Bahan yang diperlukan juga mudah ditemukan dan mudah membuatnya.

Kamu hanya memerlukan greek yogurt tawar dan granola saja. Agar hasil yogurt parfaitnya cantik, kamu bisa menyajikannya di gelas saji dan buat beberapa lapisan.

Jika tak memiliki greek yogurt tawar kamu bisa menggunakan jenis set yogurt tawar. Asalkan yogurtnya tawar agar manfaatnya untuk menurunkan berat badan dapat terasa.

2. Yogurt dan Sirup Jahe

Kreasi Yogurt Enak Buat Sarapan Foto: Getty Images/iStockphoto

Agar yogurt yang akan disantap saat sarapan tidak terlalu polos, kamu bisa menambahkan sirup ke dalamnya. Namun perlu diperhatikan jenis sirup yang dipakai.

Sirup jahe bisa kamu jadikan andalan karena ada sensasi hangatnya. Rasa dari sirup jahe juga tak begitu manis, sehingga baik dikonsumsi. Kalau tak memiliki sirup jahe, kamu bisa menggantinya dengan madu yang rasa manisnya alami.

Yogurt tawar dengan campuran sirup jahe ini cocok sekali dipadukan dengan buah segar. Seperti kiwi, nanas, dan mangga yang menyegarkan.

Baca Juga: Fried Chicken Enak Harga Rp 7.000-an Bisa Dibeli di 5 Tempat Ini

Lihat juga video 'Lagi Flu? Coba Makan Yogurt Deh':

[Gambas:Video 20detik]

3. Yogurt dan Selai Kacang

Yogurt diketahui memiliki kandungan protein yang tinggi. Jika ingin merasakan manfaat protein lebih baik lagi, kamu bisa mencampurkannya dengan bahan yang kandungan proteinnya tinggi juga.

Salah satunya dengan mencampurkan selai kacang ke dalam racikannya. Kreasi yogurt ini rasanya akan semakin nikmat jika ditambahkan beberapa irisan pisang dan granola.

Kreasi yogurt tawar yang dicampurkan selai kacang akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Kombinasi yogurt ini juga akan membuatmu tidak ingin menyantap camilan tidak sehat yang mengandung gula tinggi.

4. Yogurt dan Cokelat

Kreasi Yogurt Enak Buat Sarapan Foto: Getty Images/iStockphoto

Kalau ingin sarapan yogurt manis, kamu bisa membuat kombinasi dengan campuran cokelat. Cokelat dapat menghasilkan rasa manis yang alami.

Jenis cokelat yang bisa ditambahkan pada racikan yogurt tawar juga harus diperhatikan. Kalau untuk menurunkan berat badan, sebaiknya tambahkan dark chocolate. Karena mengandung zat antioksidan tinggi.

Kandungan zat antioksidan dan protein terbukti baik dikonsumsi selama diet. Keduanya dapat berfungsi untuk bantu mengurangi lemak perut.

Baca Juga: 5 Soto Betawi Legendaris yang Lezatnya Bertahan 82 Tahun