Hindari Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini Agar Bebas Bau Mulut saat Berpuasa

Riska Fitria - detikFood

Kamis, 07 Apr 2022 07:00 WIB

Makanan yang menyebabkan bau mulut — Foto: iStock

Jakarta -

Ketika berpuasa bisa membuat aroma mulut tak sedap. Karenanya hindari mengonsumsi beberapa makanan dan minuman ini ketika sahur.

Bau mulut ketika berpuasa merupakan hal yang wajar. Namun, itu bisa jadi mengganggu orang lain ketika bertemu dan saling berbicara.

Bau mulut selama berpuasa itu bisa terjadi karena pemecahan senyawa fosfor. Ketika fosfor diurai dan dicerna akan membentuk asam amino yang menyebabkan bau mulut.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Namun, bau mulut dapat diminimalisir memilih jenis makanan dan minuman. Hindarilah mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung asam ketika sahur.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 7 makanan yang dapat menyebabkan bau mulut ketika berpuasa:

1. Kopi

Kopi dapat menyebabkan bau mulut ketika berpuasa Foto: iStock

Mengonsumsi kopi selama bulan puasa memang sebaiknya dikurangi. Kandungan kafein pada kopi dapat menyebabkan rasa haus.

Selain itu, kopi juga bisa jadi penyebab bau mulut ketika berpuasa. Kafein tersebut dapat mengering di dalam mulut.

Ketika mulut tidak menghasilkan cukup air liur karena berpuasa makan akan menyebabkan nafas menjadi tidak segar. Selain kafein, kopi mengandung sulfur yang tinggi yang juga jadi penyebab mulut bau.

2. Produk Susu

Susu dan produk turunannya juga dapat menyebabkan bau mulut ketika berpuasa. Seperti keju misalnya yang merupakan produk susu dengan kandungan gula yang tinggi.

Kandungan gula pada produk susu itu yang akan menimbulkan berbagai aroma tak sedap di mulut. Bukan hanya itu, produk susu juga mengandung jutaan bakteri yang membusuk di rongga mulut.

3. Makanan Kalengan

Makanan kalengan sering jadi pilihan banyak orang ketika sahur agar lebih praktis. Namun ketahuilah, bahwa makanan kaleng bisa menyebabkan bau mulut ketika berpuasa.

Seperti makanan kalengan yang berisi ikan misalnya. Ikan di dalam kaleng tersebut bisa saja teroksidasi, sehingga menyebabkan aroma amisnya menempel di rongga mulut ketika berpuasa.

4. Bawang

Bawang dapat menyebabkan bau mulut Foto: iStock

Baik bawang putih maupun bawang merah bisa menyebabkan aroma tak sedap, bukan hanya pada badan saja tetapi juga membuat aroma nafas jadi tak segar.

Kedua jenis bawang itu mengandung sulfur dalam jumlah yang tinggi. Sulfur itu akan berubah menjadi gas yang kemudian menyebabkan meningkatnya tumbuhan bakteri pada mulut.

5. Tomat

Tomat merupakan makanan yang masuk dalam kategori makanan asam. Makan tomat saat sahur dapat menyebabkan bakteri berkembang biak menjadi lebih cepat.

Hindarilah makan tomat ketika sahur, sebab makanan asam bisa menyebabkan radang gusi hingga bau mulut yang mengganggu.

6. Ubi

Ubi jalar dapat menyebabkan bau mulut Foto: iStock

Ubi memiliki kandungan metil yang bisa menyebabkan aroma tak sedap, baik pada aroma tubuh maupun bau mulut. Selain itu, ubi merupakan makanan yang menimbulkan gas di perut.

Meskipun ubi mengandung karbohidrat yang baik, tetapi mengonsumsi selama bulan suci ramadan sebaiknya dikurangi agar tidak mengganggu orang lain.

7. Daging Merah

Daging bisa jadi sumber protein yang baik untuk tubuh. Namun makan daging saat sahur juga bisa menyebabkan bau mulut. Itu karena daging mengandung asam asimo.

Asam amino yang tinggi dapat berpotensi menimbulkan bau mulut. Selain itu, daging juga merupakan makanan yang susah dicerna, sehingga bisa menimbulkan racun dan gas di perut.