Sehat Tak Perlu Mahal, 5 Makanan Bernutrisi Ini Mudah Didapat

5. Kol

Fresh green cabbage cross section with water drops on rustic wooden cutting board, kitchen knife in forground. Close up, selective focus Foto: Getty Images/iStockphoto/Dejan Kolar

Kubis atau kol ini masuk ke dalam sayuran sehat yang bisa meningkatkan sistem imunitas untuk tubuh. Tak beda jauh dari brokoli, sayuran sehat ini bisa meningkatkan imunitas tubuh agar tak mudah sakit.

Kol mengandung vitamin A, C, dan E. Kol juga bisa mencegah agar sel DNA tidak mudah rusak, serta mencegah tubuh agar tidak terserang penyakit kanker. Namun hindari mengkonsumsi sayuran ini secara mentah karena bisa menimbulkan gas dalam tubuh.